Raamat Fulton kirjeldab üksikasjalikult, kuidas muuta oma elustiili ja dieedi tuleb muuta - nimelt kaalust alla võtta, seisundi parandamiseks juuste ja küünte ja vabaneda tselluliidist. Üks peamisi soovitusi autor - kolm söögikorda päevas.
Fulton usub, et sagedased suupisted väikeste osadena midagi head ei tee. Kui süüa 3 korda päevas, ja hommikusöök vaja hiljem kui tavaliselt - mitte enne 10:00. Seega on võimalik, et kiirendada ainevahetust. Näiteks Veneetsia Hey Fulton annab tulemusi Prantsuse teadlased, kes leidsid, et hommikusöök format "terviseks, puu- ja jogurt" blokeerib rasva põletamine.
Autor annab nõu ka juua musta kohvi ja võtab külm dušš hommikul, kui nad kiirendada ainevahetust ja aitama kaotada tselluliiti. Kahjulikud tooted, autori sõnul on puuviljamahlade, piima raputab, ja isegi brokoli.