• Haiguste ravi
  • Sõprus
  • Parfüümid Massaaž ja Spa
  • Red vaip seltskonnakroonika
  • Cooking Sisustus
  • Me mehed Pulmad
  • Haiguste ravi
  • Pulmad Family Life
  • Pulmad Family Life
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Sinu dieettoiduks Psühholoogia
  • Sõprus
  • Trendid
  • Teie toitumine paastumise päeva

Kuidas suurendada metabolismi

Kuidas suurendada metabolismi
 Metabolism (metabolism) - keemilise reaktsiooni tüüp, pidevalt tekkivatele keha säilitada optimaalse oluline protsesse. Tänu neile keha on võime säilitada oma struktuuri, paljuneda ja kasvada, suhelda keskkonda.
 Ainevahetusprotsesse, kasutades kahte etappi: katabolism ja anabolism. Esimene etapp on protsess lagunemine keeruliste ainete kadu spetsiifilisust arvesse lihtsam. Teine - teket lihtsad ained, regulaarselt siseneb rakku, süsivesikute, rasvade, valkude. Nende hulgas on uue raku enda kudesid. Tervishoid ja iga oma keha, slim näitaja sõltub ainevahetust.

Kiirendamise või aeglustamise protsessi metabolism on enim mõjutatud kvaliteeti, kvantiteeti ja sagedus söönud. In ainevahetuse protsessid kogu keha. Kui seedetraktis on täis - kogu seedesüsteemi töötab lülitatud. Ainevahetus aeglustub ja inimene muutub raskemaks.

Päeva jooksul toitu võtta vähemalt viis korda. On vaja süüa fraktsioneeriva portsjonitena. Lubatud põletamine keha toitainete tarbitud kümme protsenti kaloreid. Majad kiirendada ainevahetust. Kasv igapäevases toidus valku 20% süsivesikutest suurendab kalorite põletamise 5%.

Iga füüsiline aktiivsus stimuleerib rasvade põletamist. Special harjutused ei ole vajalik, sobib igasugune liikumine. Lihaskoe põletab energia 25 korda suurem kui rasva, mistõttu on vaja suurendada lihasmassi.

Massaaž, eriti mett, parandab kudede verevarustust, taastab lihastoonust, parandab ainevahetust. Bath kannused tahes liiki mitu korda kiiremini ainevahetust ja samal ajal, siis eemaldab toksiine.

Vesi on aluseks metabolismi. See soodustab osalemist ainevahetuses rasva. Puuduseks on suuresti
aeglustab ainevahetust.

Kümblustünn kadakamarjadega õli kiirendab ainevahetust, parandab vereringet, leevendab lihaste valu ja kiirendab ainevahetust ja higistamine, ei võta sellist vanni dolshe10 minutit.

Päikesepaiste aktiveerib ja stabiliseerib organismi kaitsesüsteem, meeliülendav. Päikesepaiste kiirendab ainevahetust, sünteesitakse vitamiini D. Värsket õhku hapniku soodustab kiirendatud rasvade põletamist. Seetõttu on soovitatav, et veeta rohkem aega väljas.

Tags: metabolism, metabolism

 
  • Haiguste ravi
  • Sõprus
  • Parfüümid Massaaž ja Spa
  • Red vaip seltskonnakroonika
  • Cooking Sisustus
  • Me mehed Pulmad
  • Haiguste ravi
  • Pulmad Family Life
  • Pulmad Family Life
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Sinu dieettoiduks Psühholoogia
  • Sõprus
  • Trendid
  • Teie toitumine paastumise päeva