Kuum hooaeg on parem loobuda rasvhapete ja rämpstoitu. Rasvane liha ja kala tuleks asendada meatless. On soovitav, et vähendada tarbimist kaunviljad, küpsetamine, leib. Summer oluline värske köögivili, nad suudavad peaaegu täielikult nõudlus toidu järele. Kasuta roheline salat, till, petersell, nad mitmekesistada oma lauda teha toidu maitse paremini.
Ära unusta puuvilju, eriti suvel väga erinevaid neid. Pirnid, melonid, virsikud ja muud puu-ja juurvilju imendub kergesti meie keha, niisuta seda vitamiine ja mikroelemente.
Ära anna alla piimatooted. Jogurt, keefir - on asendamatud tõrgeteta toimimine soolestik, nad nälja ja hästi jahtunud. Kõrgel temperatuuril piimatooted arendada baktereid, mis võivad põhjustada struuma, nii et ole ettevaatlik valides neid tooteid, nad ei tohi hoida temperatuuril üle 4 ° C
Summer keha nõuab rohkem vett, pidevalt janu, on liigne higistamine. Alates sellest ajast peale vedeliku inimesed kaotavad mineraalaineid. Eelistamine mineraalvesi ja roheline tee, võite teha tasa mineraalaineid. In soojust ei ole soovitav juua kohvi, magusat mahla ja karboniseeritud vesi nad ei janu kustutamiseks.
Autor koostamise protsessi ja toidu tarbimisest suvel tuleb hoolikalt läbi. Söö toitu kujul värskelt valmistatud, sest pidev soojuse toit võib olla kasvulava kahjulikke baktereid. Visake toit restoranides ja kohvikutes, seal on väga sageli ei järgita esmatasandi tervishoiu standarditele. Puu- ja köögiviljad, isegi kasvanud oma aias, peske seebi ja veega.
Soojus - on aeg kaotada paar kilo, kuuma ilmaga asutus ise ringlusse liigne rasv ja kui pluss kõik, mis ta on ja aidata õige toitumise, kaalulangus muutub kiiremaks.