Päeval iga täiskasvanud peaks neelavad vähemalt 1 grammi kaltsiumi, kuigi keha tegelikult vajab ainult 0, 5 g Selle põhjuseks kaltsiumiioonid veres neeldunud ainult pool. Võtke kaltsiumi aitab organismil eriti vitamiini D. kõige rohkem kasulikke mikroelemente leidub piima, liha, juust, ja see imendub hästi soja, munakollane, petersell ja kapsas.
Kaltsium mängib väga olulist rolli metabolismi. See kaitseb organismi põletiku, suurendab vere hüübimist, on osa rakkudest luude ja hammaste, mõjutab kasvu ja normaliseerib närvirakke. Kui kaltsiumi organismis on puudu, siis saab alustada murettekitav krambid, suurenenud luude haprus (haigust nimega osteoporoos), ja see võib põhjustada tõsiseid luumurde. Eriti haavatavad luud - see kaela reie-, randme ja selg. Võime öelda, et kaltsium on üks peamisi ja mikroelementide oluline mees. Aga kui on rohkem kaltsiumi, ja mida ta on ohtlik?
Kraanivee sisaldab enamasti liiga palju kaltsiumi ja magneesiumi soolad. Neid võib vaadelda kannu skaala on moodustatud. Kui juua kraanivett Arusaamatu, liigse kaltsiumi vere kaudu satub sidekude. Rakke kunstlikult, suru, nii et nende aktiivsus on vähenenud. Liigne kaltsium on tugev stress neerud ja võib põhjustada arengu kusekivitõbi. Kui kontsentratsioon veres on liiga suur, siis tekitab hüperkaltseemia - haigus, mis avaldub kõhukinnisus, oksendamine, isutus ja muud häired seedesüsteemi.
Ideaalne liigse soola destilleeritud veega. See "peseb välja" rakkudeks ja kaasneb liigse soola. Siiski võib alati juua enam kui kaks nädalat, et mitte pesta läbi keha ja toitaineid.