Organismis kaltsiumi saab teha koos toidu ja abiga narkootikume. Juhtpositsiooni selle sisu element piimatooted. Lisaks allikad kaltsiumi - särg, sojaoad, kapsas, kilu, munakollane ja petersell. Rohkem asutus saab kaltsiumi taimseid toite, seda parem seisund luu, naha, juuste ja küünte.
Vähene saamist kaltsiumi viib vererõhu tõus ja südamepekslemine, osteoporoos, haprad küüned, juuksed igavus tekkimine arv nahahaiguste ja muid negatiivseid tagajärgi. Inimese keha on loodud nii, et isegi kui ebapiisava omastamise see element koos toiduga ikka kaltsiumi eritumise ja selle põhjuseks on "reservfondi" - hambad, luud ja liigesed. Loomulikult kaltsiumi eritumist mõjutab välimust õiglase sugu, ja tema tervisele.
Normaliseerida kaltsiumi taset saab määrata sool: jodiid, glükonaat, karbonaat, laktaat ja kloriidi. Need ravimid on soovitatav juua piima. Lisaks käesolevas ajaperioodi välja dieedi soovitatud tooteid, mis sisaldavad äädikhappe ja oblikhapet, kuna nad vähendavad kaltsiumi imendumist.
Vähene kaltsiumi ei vähem ohtlike ületavad seda elementi organismis. Hüperkaltseemia võib põhjustada edasilükkamine kaltsiumi neerudes, lihastes ja veresoontes. Lisaks, kuna liigne kaltsiumi võimaliku rikkumise aju funktsioone.
Arvestades seda, enne kui hakkate seda "ilu-vitamiini", tuleb pöörduda arsti poole: ta on läbinud vastava eksami ning määrata teile optimaalne annus kaltsiumi.