Paljud patsiendid aitab vabaneda selle vaeva dieet, mis annab piisava koguse kiudaineid ja vähendati vedeliku piiramine loomsed rasvad ja asendades need taimsed õlid, mis sisaldavad rasvlahustuvaid vitamiine. Samuti ei ole soovitatav võtta kõik alkohoolsed joogid, suurtes kogustes kohvi ja teed.
Tervislikud eluviisid, regulaarne füüsiline koormus, kasutamine koolituse meetodeid ja harjutusi jooga aitab vältida paljude patsientide sümptomeid premenstruaalne sündroom. Isegi menstruatsiooni ajal ei ole raske teostada aitab normaliseerida riik, sest spordis leevendab spasme lihaseid kõht ja sisemise suguelundid. Vältida väsimus - hea puhata aitab normaliseerida närvisüsteemi.
Saab kasutada lõõgastuda enne menstruatsiooni lõõgastav vann aromaatsete õlide ja lõõgastava massaaži, mis on keeruline spaateenused. Abi hakkama esimesed sümptomid abi dekoktide maitsetaimi - meliss, piparmünt, pune, salvei, magus, Korte. Võite kasutada ka apteegi ettevalmistused tehtud väljavõtete ravimtaimed.
Kui PMS sümptomeid oluliselt ahistab naine, peaksite konsulteerima günekoloog, kes määrab teile ravimi, et riik.