• Haiguste ravi
  • Sõprus
  • Parfüümid Massaaž ja Spa
  • Red vaip seltskonnakroonika
  • Cooking Sisustus
  • Me mehed Pulmad
  • Haiguste ravi
  • Pulmad Family Life
  • Pulmad Family Life
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Sinu dieettoiduks Psühholoogia
  • Sõprus
  • Trendid
  • Teie toitumine paastumise päeva

8 viise, kuidas väsinud jalgu

8 ? ? ?
 Välimus, raskustunne jalgades, nõrkustunne, esinemine öösel krambid ja tursed - need on märgid väsinud jalad. Jalad on praegu suur koormus päevasel ajal ja peame aitama neil säilitada tervist ja jõudu. Foot Care käigus viiakse läbi teatud toiminguid ja menetlusi.
 Veenduge, et väljavool verd

Verehüübed jala veenid viib trombide teket ja põhjustada veenilaiendite. Ennetavalt vaja teha harjutusi jalad - tõsta neid. Saate eemaldada retuusid või sokid, lamada diivanil, tõstke jalad üles, Sümpaatia vastu seina. Teine variant - Istuge toolil ja tõstis oma jalgu puhata need seinale.

Jälgi sõtkumine harjutused

Rise sokid ja järsult loojub. Jälgi ringliikumise suu - mitu korda mõlemas suunas. Tõmmake sokk üle istuvas asendis ja järsku vabastada. Istuge toolil, tõstke jalad üles ja juhtida mõne meetri ringjate liigutustega. Jõuliselt painutada ja Perform teie varbad.

Kontrastvannid

Järsud temperatuuri muutus on värskendav mõju. Valmistatakse ette kaks basseini - sooja ja külma veega. Hoidke oma jalad kaks minutit kuumas vees, seejärel üle kahe sekundi basseini külmas vees. Korda liikumine vähemalt 5 korda ja seejärel pühkida oma jalgu.

Kasutage tervendav taimeteed

Keeda keevas vees kummel, salvei, lavendel ja tamme koor. Praeguses koosseisus lisada sooja veega vanni ja panna jalga. Vannis 20 minutit, kuni vesi jahtub.

Tee lõõgastav massaaž

Massaaž ja jalad on kõige lõõgastav, kuid kui keegi ei küsi teenust, teil on tuua oma jalad rõõm ise. Liikumine edukamad kohe pärast vanni, kui kangast auruga. Pane käed paksu toitev kreem ja minna massaaži - soojendada, paitab, puudutades. Pöörake erilist tähelepanu kontsad ja tõstes suu - töö kaudu neid jõuga. Vasikate ja säärtel vaja masseerida õrnalt ja ettevaatlikult, alt üles. Pärast lõppu massaaž, kanda puuvillaseid sokke.

Kasutada spetsiaalseid kreeme ja geele

Range tööriistade väsinud jalad lai - alates ravimites kosmeetika kreemid jahutav mõju. Pick vajalikud vahendid sõltuvalt olemasolevaid probleeme (turse, villid, pinge jne).

Kanda "õige" pesu

Puuvillane ja linane nailon sukkpüksid eelistada. Kui on tõendeid veenilaiendid, peate compression Rõivas.

Pick mugavad kingad

Kõrged kontsad ei sobi igapäevaseks koormuste muuta oma kingad ilma kanna. Kingad peaks olema sellise suurusega, et mitte pigistada ega tõmba jalga.

Tags: jalg väsimus, massaaž, mood, grooming, vann

 
  • Haiguste ravi
  • Sõprus
  • Parfüümid Massaaž ja Spa
  • Red vaip seltskonnakroonika
  • Cooking Sisustus
  • Me mehed Pulmad
  • Haiguste ravi
  • Pulmad Family Life
  • Pulmad Family Life
  • Tervislikud eluviisid ravi haigusi
  • Sinu dieettoiduks Psühholoogia
  • Sõprus
  • Trendid
  • Teie toitumine paastumise päeva