See vitamiin on imeline omadused - tugevdada veresoonte seinu, eriti väiksemad neist, kapillaarid. Nad muutuvad vähem rabe ja paindlikumaks. C-vitamiin lahustub ja ei kahjusta liigne kehast eemaldatud. Kuid eelistatud meetod on ühtlane.
Hüpovitaminoosi askorbiinhape põhjustab riigi keha, kus immuunsüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteem toimib nii, et need ülekoormus. Ka see vitamiin mängib olulist rolli lipiidide metabolismi, st reguleerib kolesterooli ainevahetusele.
Piisavus C-vitamiini on positiivne mõju aktiivsus endokriinsüsteemi, seedesüsteemi ja on ilmne vähene suutlikkus ja kaotus toon - kuni letargia, apaatia, kroonilise väsimuse sündroom. Samuti on ta aktiivselt valmistub keskkond tekkimist aterosklerootiliste haiguste ravis.
Nõudlus askorbiinhape on 70-100 milligrammi päevas. Vanusest, vajadus vitamiini C suureneb.
Saanud selle vitamiini toiduga - vajalik tingimus säilitada tervist. C-vitamiin on leitud õunad, paprika, puuviljad pihlakas, aroonia Aronia, sõstrad, tsitrusviljad, maasikad, kibuvitsad, tomatid, spinat ja teised rohelised, kapsas, küüslauk, sibul.
Kuid vitamiin C on hävitatakse kiiresti kuumutamisel hapniku juuresolekul. Seetõttu täiendada askorbiinhape toidud tuleks toorelt.