Viha tekib tavaliselt arusaamatuse tõttu üksteist. Intervjueeritav ei taha nõustuda oma seisukohast, on seotud vaidluse. Selle tulemusena viha voolab välja. Tegelikult agressioon on tingitud asjaolust, et vastasel on eriarvamusel teatud asju.
Sellised olukorrad nõuavad võime kontrollida oma tundeid ja emotsioone. Oluline on vältida ilming viha. Et seda teha, siis peaks kaaluma, kas hagi on oluline paar päeva. Võib-olla sa ei ole oluline. Võibolla on see põhimõte? Kui nii, siis ei ole vaja minut lisandus pahameelt, mida kohaldatakse inimestele.
Saades teada oma emotsioone - esimene samm, et nende kontrolli all. Kõigepealt pead välja mõtlema, mida tundeid sa ülekoormatud. See võib olla kadedus või viha. Ole enda vastu aus ja tunnistama, et tunned tegelikkus.
Järgmine analüüs põhjused, mis on põhjustatud agressiivsus. Sa pead aru saama, miks sul on negatiivsed tunded poole konkreetse isiku. Võib-olla probleem ei ole see, ja sa oled? Miks midagi on nii tugevat ärritust? Alustage oma otsingut põhjused, kuid ärge ajage neid uurimisega.
Järgmine samm on õppida, kuidas teisendada ja muuta need tunded. Kui konflikt on küps, ja sa tunned, et Likvideeriti viha raskem, koguda jõudu ja omakorda negatiivset rahumeelne muidugi. Näiteks selleks, et teha nalja. Vestluskaaslase vaevalt seista oma võlu. Eriti konflikt midagi ta ilmselt ei ole palju soov.
Kuid huumor võib olla väga harva. Enamasti on soov karjuda teda või viska talle midagi. Ära piira ennast. Tee, mis tahad. Ainult oma kujutlusvõimet. Nii et sa ei kahjusta teisi ja säilitada tervist ise.