Peamine põhjus, miks paljud tõmbavad suu "lint" - igavus. Kas midagi - nii ei söö seda? Toit automaatselt. Ja mõnikord inimene spontaanselt veeretab soov palun ise, tasu midagi "omamoodi". Kas ka väga levinud kire toidu virgutama, et kaitsta end kurb mõtteid, vaadata maailma naeratusega - nad ütlevad, on veel midagi head, nagu, kena toit!
Rasvumine võib ohustada need, kes on väga palju vaba aega. Ja tahtmatult ülesöömine põhjustab palju televisioonis. Rasvumine hiilib vaikselt - vaadates oma lemmik näitab ja seeria. Enamik möödub ekraani ees vähemalt üks söögikord. Sel juhul 22% uuringus osalenud toitumisspetsialistid öelda, et kunagi süüa köögilaual!
Enamik küsitletutest tunnistasid, et nad tahavad kaalust alla võtta, kuid eksperdid on leidnud, et paljud ei saa aru, et nad söövad rohkem, kui nad vajavad. Tõepoolest, kõik toimub justkui iseenesest, inimene võib muutuda ori harjumus söögiisu ... Aga teadvuseta ülesöömine on kõige raskem takistus "aru unistused."
Toitumine (koos psühholoogid) helistada, et võidelda ülekaalulisuse abil hobid jms. See peaks olema hobi, mis tekitab positiivseid emotsioone ja mille olete nõus peaaegu alati (näiteks pilte loodusest, tantsimine, joonistamine ...). Tuleks asendada see positiivne okupatsiooni äkki tuli mõte toitu.
On vaja arendada taju "eritoitu", nagu rõõm. Vanaema pie pühapäeval. Gourmet šokolaadi pärastlõunal - jaoks elujõudu. Maitsev pizza sõprade seltsis. Kutse kallimale jäätist ... Nii vähe roog muutub sümboliks puhkus, toit ei muutuks rutiiniks. Toidu ei pea elama.
Ja mõista. peaksid elama rikkalik ja mitmekesine, pidevalt püüdnud avastada midagi uut. Psühholoogid soovitavad: "Plaan vähemalt üks päev rõõmu!". Ja veel - liikuda rohkem ja rohkem naeratus ...
Täiendav allikate:
- Artikkel "Ahnus autopiloot"