Söö vähem kaloreid - see aitab tugevdada elujõudu. Söömise ajal seedetrakti ja vere luga seega rohkem energiat kulutatakse seedimist.
Kompleks võõrutus kodus - piirata ennast toitu nädalas. Likvideerida toidust soola, suhkrut, nikotiin, alkohol, kofeiin. Nädala jooksul süüa ainult toitu looduslikku päritolu: puuviljad, marjad, pähklid, kaer, tatar, oder putru.
Suurepärane "doping" on toidulisandid. Nad aitavad kõrvaldada ainevahetushäirete, et vähendada inimese energia. Üks neist antioksüdant lisandid on koensüüm Q10. Ta aitab kaasa lämmastikoksiidi - oluline aine säilitamise eest organismi ja tema kiire taastumine haiguse ajal (masendus kaasneb sageli langetada immuunsust).
"Molekul elu" (lämmastikoksiid) annab nitraadid, mis on rikas Polüneesia noni taime ekstrakt. Selle nautimine koos kasutamise annab tugeva mõju! Lämmastikoksiid laiendab veresooni, võimaldades verel kasutada kõiki kudesid. Koos vere küllastunud kangast toitaineid, glükoosi, hapniku. Siis tuleb järgmise etapi käigus: mitokondrid - väikesed võimu meie keha - hakata tootma energiat, et nii hädasti vajab keha sügis-talvisel perioodil.
Ärge unustada kehalise, et nad mitte ainult ei aita luua ilus keha, vaid ka toetada keha heas vormis. Mitte juhuslikult professionaalsed sportlased ja kasutamise harrastajatele mulje rõõmsameelne ja terved inimesed. Catching kasutada, peate olema teadlik, et see on kasulik mõju organismile. Complex kasutamise, mis ei nõua erivarustust (sörkimine, push-ups, pull-up) parandab vereringet, põhjustades hapniku ja meeldiv mõju see tegevus on toota endorfiine.
Vältida stressiolukorras. Raskel ajal keha vabaneb verre hormoone kortisooni ja adrenaliini. Nad vajavad meest äärmuslikes olukordades, kuid nad on osa töö tekitab negatiivset mõju. Kui kortisooli veres hoitakse pikka aega, see on negatiivne mõju töö gippokamusa. Gippokamus - see osa ajust vastutab mälu ja mõtlemise protsesse. Seetõttu sagedamini suhelda sõpradega, külastada vabas õhus, võta soe vann, lahjendatud meeldejääv lühikesi pause lõõgastumiseks.
Siin on meetmete kogum 10 nõuannet, mis aitavad taastada looduslikku energiat:
1. Söö vähem kaloreid.
2. Ärge jätke hommikusööki.
3. Get piisavalt magada.
4. Exercise.
5. Söö toidu lisaaineid.
6. kursuse lõpetanud võõrutus.
7. võidelda stressi.
9. veeta rohkem aega päikese käes.
10. Korralda ise.