Moodustamise energiat keha vajab hapnikku ja toitaineid. Seetõttu intensiivne hingamine harjutuste (soovitavalt looduses) ja tasakaalustatud toitumine, mis aitab kompenseerida energiat.
On kaks hingamise tehnikaid. Esiteks - masinad pinnapealne hingamine Buteyko. See võimaldab teil kaotada koondamise üldventilatsioon ja suurendada ainevahetust, mille tulemusena moodustub vajalik keha energiat. Teine meetod kasutab jooga hingamise kogu maht kopsudesse. Algab täites kõhuõõnde ja seejärel rindkere paisutatakse ja lõpuks tõuseb ja ülaservi rangluu. Väljahingamine toimub vastupidises järjekorras.
Puudumisel hapnikurikka toitainete keha ei tooda vajaliku energiaga. Toidus peab olema kohal kolm komponenti: valgud, rasvad ja süsivesikud. Sa ei saa unustada meie keha vajalikke mineraale ja vitamiine. Õige tasakaal nende osad on võti tõusulaine energiat.
Natural energiaallikad on päike, vesi ja maa. Paar minutit iga päev süvenemiseks päikesetõusu ja päikeseloojangut võib rikastada sa positiivset energiat. Kui teil on aed, huvitav tegevus maha teha ka kuni kaotatud energiat. Vesi Hooldamine - ujumine avavees või võttes vannid, äärmuslikel juhtudel pühkides niiske rätikuga - eemaldada negatiivset energiat ja sillutada teed positiivseid laenguid.
Eriline koht seas viise võidelda kroonilise väsimuse võtma aktiivset liikumist. Kui põhjus väsimus on emotsionaalsed ülekoormus kandmiseks töö lihaseid aitab leevendada keha negatiivse energia.
Põhireegel täiendada energia kroonilise väsimuse on korrektsust täitmise valitud soovitusi.