Üldiselt erinev "öökullid" ja "lõokesed" ainult 20 protsenti. See tähendab, et neli inimest viiest võivad olla need ja teised. Kui teil on vaja koolitada uues "Lark", siis meie soovitus.
Määra une ja ärkveloleku
Sa ilmselt tead, kui palju ideaalis vaja magada. See vähene umbes viis tundi, ja mõned une vajadus välja kümme tundi. Kui sa ei saada hommikul üles, proovige varakult magama minna. Paar päeva keha talub muutmise režiimi, siis sa õpid magama minna varakult. Ja siis sa ärkad ja siis on lihtsam.
Mõtle meeldivat hommikul rituaal
Mõne see on soe dušš muusikat ja keegi - kohvi kruus üksi. Üks tahaks vaadata uudiseid enne tööd, teised positiivsed laengud lugemas sõpradega sotsiaalse võrgustiku. Tõstke ise vähe aega, et su lemmik tegevus hommikul. Tõuse suhtumine, et te ei oodanud toredaid asju ja aega on lihtsam ärgata hommikul.
Õigeaegne lahendada probleeme tööpäeva
Vaata ise, ja te näete, et teil on raske saada kuni hommikul ei ole alati, vaid ainult teatud perioodidel. Kui konflikt kontoris, kui teil on vaja lisada vihkas aruanne, kui see on vajalik, et teha midagi kolleegi on ebameeldiv, sa ilmselt ei kavatse raske südamega teha. Ja su keha osaleb protest, keeldudes ärgata õigel ajal.
Räägi juhtimisel operatsiooni
Paljud ettevõtted ei kavatse täita töötajad, eriti kui nad ei ole seotud töö klientidega. Kui teie positsioon võimaldab teil tulla 11 või 12 hommikul ja minna hiljem, saate arutada seda tema ülemused. Kui sa tõesti "öökull", ja teie perioodi produktiivset tööd on nihkunud lähemale õhtul, proovige edasi, et sõnum boss. Võite mõista ja kuulda!