Kui tunned, et stress hõlmab kogu oma keha, siis tuleb lihtsalt häiriks töö on tass kuuma musta teed. Lõppude lõpuks, see sisaldab aineid, mis aitavad võidelda stressi. Mõtle midagi head, keskendudes kõige olulisem ja peamine asi sinu elus. Õpi seda, mida saatis sulle elu - armastav ema, tundlik laps, truu abikaasa. Kui te arvate ise kohalikud inimesed tahtmatult naeratus ja stressi maandamiseks.
Teine hea viis võidelda "Katk 21. sajandil" peetakse sööki, nagu pähklid. Nad sisaldavad trüptofaani, serotoniini osaleb moodustumist, vitamiine B ja E, samuti antioksüdante - ainete võimeline ületama stress. Kui teil on käepärast askorbinka ja puuviljad sisaldavad C-vitamiini, tuleb kindlasti võtta neid. Aga kaasa lüüa ei peaks ka - või võivad põhjustada allergiat.
Kui teil on karistanud boss oma kabinetis mingil vea kas ja töölaual virna pabereid ja lõpetamata äri, muidugi, teie riik ei kadesta. Viha ja pahameelt ja soovi põgeneda. Nii et ärge hoidke negatiivsed - võtavad puhta paberilehe ja pliiatsi ja kirjutada kõike, mida sa oled õnnetu. Paber taluma kõiki. Alles pärast hinge valatakse, siis kindlasti kustutada lehel, et teie kolleegid ei tea oma probleeme.
Seistes stress saate lihtsalt teha mõned treening, isegi kontoris. Kui on eraldatud paigas, mida saate teha natuke trenni. Paar sit-ups, kiiged tema käed ja jalad takista sind probleeme ja keerata soovitud viisil. Kui selline koht, siis saad lihtsalt tõmmake jalad maha põrandale ja jõuda käed tippude varbad. Just ärge üle pingutage, tegevust tuleks teha naudinguga.
Kui tunned, et hakkab läbi kukkuda, vaid uuris töökohal: lapiga pühkida monitor ja lauda liigutada dokumente kaustadesse jne Nii et sa ja unusta stress, ja meeldiv töötingimuste loomiseks.