Et alustada aktsepteerida seda, et teil on halb tuju. Ümbritseva mõista ja toetada, kui jääte neile pozhaluetes põrn, kuid teie arusaam, et suvel ajab sind depressioon põhjustab palju vastuargumente: kuidas norutama sellisel imeline aeg aastas. Seda peetakse peaaegu sama rõve kui ei meeldi uusaasta. Keegi ei kuula ja lase ennast tunnistama, et sul on paha tuju, isegi tänaval 25 ja müüdud maasikad.
Teadlased, kes on uurinud probleemi suvel depressioon, usun, et süüdistada selles kuumas ja niiskes kohas. Kui te olete ülitundlik nad põhjustada meeleolu langust. Patsientidel on unepuudus ja söögiisu, suurenenud ärevus. Lisaks, inimesed on liiga palju lootusi suvel - drastiliselt kaalust alla võtta, alustada uut elu, suitsetamisest, minge India telk. Kui nende suurejooneline plaanid murenema, hea tuju ei soodusta.
Enne vanemad suved saab teine probleem. Lapsed kuni traadi tööpäeviti koolis, äkki jäetud iseenda. Ja isad moms probleemid algavad: kuidas leida lapsehoidja või vanaema veenda istuda lastega, kuhu saata lapsed puhkama ja kust saada raha selle eest, kuidas eemaldada pogrom toime pandud kodus igav laps. Need probleemid keegi toob hea tuju.
Suvepuhkus võib tuua depressiooni. Sleep suvel on raskem, sest nii palju põnevaid tegevusi algab videvik. Krooniline unetus - on retsept depressiooni igal ajal aastas. Lisaks inimesed, kes ei ole rahul oma figuuri, kannatavad suvel esimese koha. Lõppude lõpuks, ilm dikteerib mood ja liigsed kilod ei taha peitu pugeda kihti riideid - ma tahan kanda lühikesi pükse ja T-särk. Ja iga hetkega peeglisse - see on kord, isegi sügavamalt takerdunud oma põrn.
Siiski, kui te teate, et teie depressioon esineb suvel, siis on eelis. Võite planeerida oma aasta, et suvi on möödas kõige valutu teile. Võtke puhkust kõige raskem aeg, kus saab lõõgastuda ja minna kohale jahe ja pehme kliima. Proovi saada piisavalt magada ja süüa mõõdukalt. Kui olete tegelenud fitness, treening, ei viska, ja kanda neid jahedam aeg - hommikul või õhtul. Kui suvel venis depressiooni ja kasvas sügisel blues, ärge kartke pöörduda arsti poole.