Kui sul ei ole vastunäidustusi, siis sauna ei ole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik, sest samaaegselt kaalulangus ja eemaldamine toksiinide keha, saate seisundi parandamiseks hingamisteede ja koristama närvisüsteemi. Seetõttu keerata vann. Liiguta kõrvale kõik maised asjad välja lülitada mobiiltelefonid ja saada valmis puhkust ja hea lõõgastuda.
Alusta pesu all soe dušš üles soojendada. On parem mitte kasutada seebi ja veega, seejärel ei kuivama naha all sooja õhku. Kuivatage kogu oma keha, kanda vildist müts ja minna leiliruum. Esialgu kuumutatakse naha pärast istub väike Alahylly ja seejärel kehtestada pingil, lõdvestuda ja hingata ühtlaselt. Kui teil on olnud kunagi vannis ei olnud, esimest korda ja ei saa läbi minema. Jääge 5-7 minutit ja sünnituspuhkust.
Mitte mingil juhul ei istu "võiduni" - vanni ei maraton, olete jõudnud siia mitte kirjutada Guinnessi rekordite raamatusse. Kui Teie tervis on normaalne, siis on parem teha mõningaid lühiajalisi külastusi leiliruum. Ära unusta kogu aeg jälgida oma tervist, kui mitte hea on tunne, mine kohe.
Vahel nõuab leiliruum, sa peaksid proovima mitte kaotada oma soojuse otse, et katta kuni lehest või suur rätik ja lõõgastuda. Kui teil sukelduda jaheda veega, soovitud salendav efekt ei jõua, sest peatada higistamine ning lisaks, saate saagi külm.
Algajatele saunas tegelikult ei ole lihtsalt teha palju kõnesid mees - ja paar korda piisavalt, kuid kogenud inimesed hea tervise juures ja saab endale viis külastused.
Hea toime salendav anda "soola higistamine" - kui sa kogu keha röövib soola või segu soola ja mett. Nagu hea diaphoretic mõju saad purjus ees paar meega teed või vaarikamoosiga ja vaarika ekstrakte (lehed või kuivatatud puuviljade) või piparmünt.
Radikaalne vahendeid, mis võimaldab kiiresti minema sõita keharaskus on ja piiritust tugevus 76 kraadi. Seda tehakse otse leiliruum soojendada keha. Sel juhul võite kaotada isegi kuni 3 kg. Kuid sageli seda protsessi saab kasutada.
Saab kasutada ka tselluliidivastane mähis savi või muda apteeki.
Umbes 20 minutit pärast viimast kõne paari panna kogu keha kreem või õli. Võite kasutada ka geeli või kreemi kaalulangus.