Keefir dieeti nädalal kaotada kuni 3-5 kg kaalu. Toit sisaldab valgusisaldusega toiduained (liha, piimatooted), köögi- ja puuviljad. Tooted, mis on lubatud kasutada ühel päeval on soovitatav jagada mitmeks osaks. Viimane kord tohi süüa mitte hiljem kui 19:00. Ranget dieeti, et sa pead koguma jõudu parim näitaja.
Menüü nädalal
Esimene päev (kartul): lubatud süüa 400 grammi magedat kartul, ahjus küpsetatud, võite juua 0, 5 liitrit madala rasvasisaldusega jogurt.
Teise päeva (piim): 400 g väherasvast kodujuustu ja 0, 5 liitrit jogurtit 1% rasva.
Kolmas päev (puu): süüa 400 grammi puuvilju, va viinamarjade ja banaanid ja juua 0, 5 liitrit madala rasvasisaldusega jogurt.
Day Four (liha) lubatud 400 g keedetud kanarind, 0, 5 liitrit jogurtit ühe protsendi.
Day Five (puu): kordab kolmandal päeval.
Day Six - kõige raskem päev dieeti, sest lubatud ainult mineraalvesi ilma gaasita kogustes 1, 5 liitrit.
Seitsmendal päeval (puu) - 400 g puuvilja, sa ei saa lihtsalt viinamarjad ja banaanid, juua 0, 5 liitrit madala rasvasisaldusega jogurt.
Pärast dieeti, proovige mitte söövad, söövad üha rohkem puu- ja madala rasvasisaldusega toite. Muidu kaalu, nii püüdlikult visatakse, tagastamise pealegi lisades ekstra naela. Tee reeglina teha sörkimine hommikul või vähemalt 15-minutilise tasuta. Korrake keefiri dieet on soovitatav mitte rohkem kui 1 kord 3 kuu jooksul.