Vähem jäiga keefiri dieeti kehakaalu langetamiseks hõlmab lisaks jogurtit muude toodete, kuid nad peavad olema korrektselt koos juua ja laiendada nimekirja, asendada see teiste toodete või suurendada kavandatud taset portsjonit on keelatud.
See dieet kestab nädalas, ja vajadus süüa väikeste portsjonite iga kahe tunni. Esimesel päeval on lubatud ainult jogurtit. Järgmisel päeval ta täiendas 400 grammi väherasvast kodujuustu. Kolmas päev lubab nelja mugula keedetud või küpsetatud kartulid. Neljandal päeval jogurt koos 3 keskmise suurusega õunad. Viies ja kuues päeva korrata teist ja kolmandat. Viimane päev - heakskiidu, ainult üks jook mineraalvesi ilma gaasita. Alkoholi kogus ei ole piiratud jogurt. Soovitav on osta juua madala rasvasisaldusega, kuid ekstra kaks protsenti rasva dieeti ei riku. Keefir peaks andma rõõmu, mitte tekitada tülgastust.
Lisaks keefiri ei ole keelatud ainult rohelist teed. Suhkur ja sool on lisatud. Out of the toit peaks olema järkjärguline, muidu kaob sellise raske naela kiiresti tagasi tulla. Lisaks nädala pärast heakskiidu liiga õline ja rämpstoitu lihtsalt kahjulik kõhuga.