Esimese viie päeva toidu tuleks iga kahe tunni. Järgmise kümne päeva jooksul peaks sööma nagu tavaliselt, kuid on soovitav kasutamist piirata jahu ja magus, või minna toidu leiba ja puuviljasuhkur. Viis päeva dieet tuleks vahetada kümne päeva jooksul tavapärase toiteallika. Viie päeva jooksul võite kaotada kuni 3-5 kg ning kümne päeva jooksul põhieesmärk - kehtestada kaalu jõuda märk.
07:00 - tassi teed või kohvi.
09:00 - riivitud porgand, maitsestatud sidrunimahla.
11:00 - õun (pirn, kiivi, virsiku jne).
13:00 - 100 g keedetud liha (mageveekalad) tükk maisi leib võiga (10 g).
15:00 - üks kõvaks keedetud muna (100 g juustu, 100 g kodujuustu, jne).
17:00 - salat (kapsas, porgand, peet, jms).
19:00 - 10 tk. kuivatatud puuviljad (ploomid, kuivatatud aprikoosid), leotada kuumas vees.
21:00 - klaas rasvatut jogurtit.