Peaasi on võimalik muuta ennast süsteemile ülemineku power - üleminek täiesti uue eluviisi. See ei ole dieet, mis saab visata paar päeva. See on pikaajaline võimu süsteem aitab teil näha peeglis uus mees. Põhijooned süsteem - on kontrolli söögiajad, samuti kombinatsioon teatavate toodete, sõltuvalt kellaajast.
Niisiis, hommikul ja kuni 12 tundi päevas, siis ei saa eitada ise midagi. Kui järgides kompleks toitumise, sa tahad olla paar kuud süüa viilu pitsat - süüa. Aga ainult 12 tundi päevas. Kuid on ka erandeid iga reegel. Niisiis, Catherine ei soovita süüa piimašokolaad. Parem on asendada see must.
Alates 12-14 tundi võib süüa ükskõik millise toidu peale, mis on õlis praetud. Alates 14-17 eeskirjade "Minus 60" keelata kombineerida toite liha või kala koos kartulite või pasta. Kuid te ei saa endale lubada paar lusikatäit majoneesi või hapukoorega. Samuti pärastlõunal on parem loobuda kasutamine saia ja parem ja ei välista pagariäri.
Õhtusöögiks lubatud tooted on liha ja köögiviljad, kodujuust, jogurt, puuvili. Peamine reegel - õhtusöök tuleb kuni 18 pm. 18 tunni pärast ei ole mingit paremat. Kui teil on täielikult toidetud kogu päeva, see ei tee te töötate. Alkoholi süsteemis lubatud kuiva punast veini.
Autor soovitab ka, et ühendada toitumine kasutada. Las nad olla liiga intensiivne, kuid regulaarselt. Väärib märkimist, et süsteem "Minus 60 kinnitatud" arstid ning ei kahjusta keha ja stress. Häälestatud uue dieedi ja järgides kõiki reegleid, siis ei märka, kuidas pingevabalt hakkavad kaotama need ekstra naela.