Breakfast I: Piim - 250 ml, 1 muna, must leib - 50 g Breakfast II: 1 roheline õun. Lõunasöök: porgandimahl - 250 ml keedetud või küpsetatud haug - 200 g salat - 100 g keedetud kartul - 100 g Õhtusöök: madala rasvasisaldusega kodujuustu - 50 g, redis salat ja tomat - 100 g saia - 50 g magustamata teed - 250 g
Valik №2
Breakfast I: kohv piimaga ilma suhkruta - 250 g keedetud kana - 100 g saia - 50 g Breakfast II: köögiviljamahla - 100 ml. Õhtusöök: madala rasvasisaldusega jogurt - 250 g küpsetatud loomaliha praad - 200 g keedetud kartul - 100 grammi, hunnik värsket peterselli, marineeritud kapsas - 50 g, peedi salat - 50 g Õhtusöök: keedetud kala - 100 grammi, rohelise salati või siguri - 50 grammi musta leiba - 50g, puljong puusad sahhariin - 250 g
Variant №3
Breakfast I: magustamata kohv piimaga - 250 ml, 2 kana keedetud muna, must leib - 100 g, redis - 50 g Breakfast II: puu - 100 g Lõunasöök: köögiviljamahla - 100g küpsetatud kana - 250 g, keedetud või küpsetatud kartul - 100 g, porgandisalat - 100 g spinatit - 50 g Õhtusöök: madala rasvasisaldusega kodujuustu - 100 g piima - 100 ml, hunnik rohelist sibulat, taimsed salat - 100 g, must või valge leib - 50 g, tomatimahl - 250 ml.
Selleks, et saavutada positiivne tulemus, järgima Šveitsi toitumine peab olema vähemalt 1 nädal. Korda muidugi ei saa olla rohkem kui 1 kord kuus.
Lisaks nendele toodetele, mida pead iga päev juua vähemalt 1 liiter mineraalvett. Lisaks esimeses, kolmandas ja viiendas päeva dieet juua hommikul tühja kõhuga 2 tassi keeva veega. Alkohoolsed joogid dieedi on välistatud.
Enne, kui istuda Šveitsi toitumine, konsulteerige oma arstiga, sest see tehnika - mingi sekkumise igapäevase töö keha ja naela, et sa kaotad, siis ei saa kompenseerida hävitanud tervist.