Täna saab süüa spagetid, riis, keedetud kartul, banaanid, kookospähklid viljaliha, kastanid, keedetud muna valk ja muude toodete valge. Kuid on oluline, et meetme täitma ja ei Süüa liiga, sest enamik "valge toit" sisaldavad palju süsivesikuid.
Day 2 "punane"
Dieet nendel päevadel on esindatud punased viinamarjad, kirsid, tomatid, punased oad, peet, keedetud punast liha, punane vein ja muud "erialade", mis värvi. Eripäraks need tooted on see, et nad parandavad vereringet ja lihastoonuse tõstmiseks, ja pealegi on nad väga rikkalikult antioksüdante.
3 päeva "roheline"
Toodete seda värvi hulka rabarber, merikapsaga, brokkoli, kurgid, lehtköögiviljad, jne Üllataval kombel "toit" käsitlemise päeval mitte ainult edendada kaalulangus, sest normaliseerida hormonaalset tasakaalu organismis.
4. päev "oranž"
Dieet võib esineda apelsinid, mangod, porgand, astelpaju, kõrvits, virsikud jne Need tooted on peamiselt tugevdada immuunsüsteemi, kuid neil on ka oma panuse ning kaalulangus.
5. päev "lilla"
Tooted seda värvi kaotada nahaprobleemid ja uluchayut ringlusse. Ta võib olla tingitud must sõstar, tumedad viinamarjad, ploomid, baklažaan ja muid roogi lilla.
6. päev "kollane"
Menüü päeva heakskiidu peab sisaldama mais, mesi, sidrun, ananass, kollane paprika jne Selliseid tooteid mitte ainult vähendada söögiisu, kuid on ka põletikuvastane toime.
7 päeva "läbipaistev"
Teisisõnu, see on paastupäeval täies mõttes, mis tähendab, et lisaks gaseerimata vesi, midagi süüa ei tohiks. Kuid vaja juua palju: vähemalt kaks liitrit vett.
Kaheksanda menüüvaliku on sama mis esimene, üheksanda - kui teine jne Aga veel parem mitmekesistada oma dieeti: näiteks "punane" päev esimesel nädalal saab süüa keedetud punast liha, ja samas paastumise päeva teisel nädalal - aurutatud lõhe.
Ja veel üks asi: sa pead sööma ainult orgaanilist toitu. Näiteks, vahukoor või valge kook ei saa pidada variant "valge" heakskiidu kuupäeva. Lisaks, vaatamata sellele, lubamise piirangud tooteid sama värvi, kuid ei tohi kuritarvitada.
Kuigi värvi dieet on tasakaalustatud, see on kõik sama stress keha, nii et enne kui hakata jälgima, see on soovitatav konsulteerida arstiga.