Neli päeva apple toitumine, kuigi ja on ranged, kuid see ei saa nappida magusus ja maitsva toidu. Alusta ühe kilo õunu esimesel päeval, teisel päeval vähendada 0, 5 kg, ning kolmanda ja neljanda, lastakse ennast süüa 2 kg. Kindlasti end säilitada vee ja roheline tee, kuid ilma suhkruta. Te võite süüa õunu toores, saab süüa neid ahjus (muide, küpsetatud õunad kasulik oma võimet kõrvaldada raskemetallid). Söö neid kohe nahaga, sest otse ta sisaldab kõiki toitaineid, sealhulgas vitamiin C, vastutab nooruse ja ilu. Vältige söömist vahetult enne magamaminekut, vastasel ebameeldiv kihisevat kõhtu ei lase sul magada ka.
Kui tunned jõudu jätkata dieeti, kinni pidada veel kolm päeva. Selle tulemusena ilmaprognoos märkad enneolematult suurenenud energia, kaalulangus ja erakordne kergus kogu keha. Teie vererõhk normaliseerub, kuid kui teil on turse, siis see probleem on lahendatud.
Veidi vähem ranged apple toitumine hõlmab toidulisand - lisada madala rasvasisaldusega jogurt, mõned kaerahelbed hommikul tükk soolata juustu õhtusöögile. Valmista õun salat värske maitseroheline, riides sidrunimahla, küpsetatud õunad ja süüa koos rosinate ja meega. Samal ajal, püüda piirata osa ei Süüa liiga - sa oled ikka dieedil. Hommikul kasulik juua klaas õunamahla, porgandimahl lahjendatud poole võrra. See vitamiin juua maitsev ja tervislik, sest see aitab organismil vastu panna nohu ja nakkushaigused