Tatar võib süüa piiramatus koguses, kuid ainult kuus õhtul, mis on umbes 4 tundi enne magamaminekut tuleks lõpetada söömine nagu tatar ja keefir. Keefir 1% - see on teine toode, mille võib saada tatar ajal dieediga ruumalas 1 liitri kohta päevas. Ära piira ennast ja vees - sobivad külma keedetud või mineraalse ilma gaasita.
Tatar toitumine - see on täielik loobumine suhkur, st glükoosi, väga oluline inimese aju töötab. Seega, kui ajal tatar dieedi teil on vaja "energiat" aju magus, lahustub üks teelusikatäis mett sooja veega ja juua meega teed.
Plus, nagu toitumine on kindlasti seada. Põhilised neist tatar toitumine - see on üsna õrn madala rasvasisaldusega proteiini rikas mikroelementide monodiet. Saturation tatar kestab piisavalt kaua, näljatunnet on võimalik igal hetkel haarata tatar või juua keefiri.
Dieet on hea ja üsna tõhus. Isegi need, kes ei jõudnud kahe nädala "maraton" lõppu vastavalt oma arvamuse foorumites salendav üsna rahul tulemuse. Istub seda dieeti, siis võib tõesti kergesti kaotada kuni 7 kg kehakaalu kohta nädalas ja kuni 14 kg - kaks nädalat.
Peamine puudus tatar toitumine - kolmandat kuni viiendat päeva on vastumeelsus ja ei meeldi tatar, ning nad ei liigu ei meeldi pikka aega. Lisaks, kuigi tatar ja rikas mikroelementide, kuid selline dieet on soovitatav kaasas multivitamiini kompleks vitamiine ja tatar ja jogurt on väga vähe.
Tatar dieedi on absoluutselt vastunäidustatud inimestele haiguste seedetrakti (gastriit, maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand). Absoluutne vastunäidustus on raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Gipotonikam ole soovitatav (sest puudus soola ja võimalikku kahju vedeliku surve vähendamine) ja diabeedihaigeil (tänu tärklisesisaldus).