Kõige olulisem osa elust pärast toitumine on toidu. Indulging toitumine mõned tooted, nii et soovite osta vaid kohalikus supermarketis, mis peeti tabu, ja süüa täiskõhutunde. Ja seda nimetatakse toiduainete jaotuse. Te peate olema teadlik, et kui võim on valitud õigesti, keha veel 1, 5 kuud kaalust pärast dieeti. Seetõttu ebaõnnestumised selles etapis kõige hullem, sest raskelt vahetuskurss oma kaalulangus tulevad midagi.
Ei murda, siis on parem istuda tasakaalustatud toitumine, mis piirab kalorite toitumine, mitte rangelt keelatud süsivesikute või valgu tooteid. Isegi siis, keha ajal dieeti ehitab toitumiskäitumise, mis on lihtsam hooldada kui siis jälle moodustada teiste toitumisharjumusi.
Kuid on nõuanded, mis aitavad teil pärast dieeti vormis püsida. Kui nad kinni eluajal või pikema aja jooksul, siis vabaneda liigsed kilod.
Mitte täiesti õige märkuse, et te ei saa süüa pärast kella 18.00. Püüa mitte süüa 3 tundi enne magamaminekut. Selle reegli harjuda järk-järgult. Ja kui sa tõesti tahad süüa, ei eita ise. On võimalik süüa maisi leib meega ja tass teed. Kohe pärast dieeti ei täitke kauss toidu, rõõmsad sellest, et "polugolodovka" lõppes. Eksperdid soovitavad on 5 korda päevas, kuid kui see osa ei tohiks olla suurem kui 150 g
Likvideerida igasuguseid kiirtoit. Lisada dieeti kõik tooted (kuid mõistlik summa). Süüa: hoolikalt närida iga hammustada aeglaselt, kuni tingimus läga. Mitte päris mõistlik ja nõu juua 2 liitrit päevas vedelikku. Kui teil on käänulised kuju, ülejääk sa ei saa kasu: need aitavad kaasa ladestumine puusadele ja rinna liigne rasv.
Vabane näksimise aitab Uuritud dieeti. Võitlus muul viisil ebaefektiivne. Kasvatada mingi pedantsus toitu.
Kui hakkad dieeti spordikeskus, on vaja jätkata tööd. Nad peavad toimuma regulaarselt ja nauditav. Kui teil põhjustada püsiva ärrituse külastate aeroobika, on aeg midagi muuta. Proovige muuta suunda. Registreeru ujuma või kõhutantsu. Me saame piirata õhtul kõnnib: saad ja moraalne rõõm ja kasu. Kaks tundi nädalas, vähemalt, on vaja pühendada füüsilist koormust. Kodutööd saab asendada fitness. Aga tuleb aktiivselt tööd. Kas teie parim ja kõrge kvaliteediga ja kiire. Kui te higi, siis toodetakse soovitud mõju. See on kõige parem osta ülikond siseasjade värve - see kohaneb soovitud moe ja kosutab.
Samuti peavad tegelema narkomaania. Alkohol ja nikotiin zashlakovyvayut keha, mis viib liigse kehakaaluga. See ei ole üldse vajalik välistada alkoholi. Eelista valget veini. Looduslikud värvained, mis on roosa ja punase veini jäävad seintele mao ja söögitoru, takistades normaalset imendumist toidust. Ja hoiduda täielikult vahuveini šampanja tõuseb söögiisu.
Ekslik väidet, et suitsetamisest loobuda, inimesed täiuses. Sest kaalutõus on "pettus" keha koos toiduga. See on siis, kui sa tahad suitsu sigaret, inimene otsib vahetada. Oht on selles, et asendada olla puu- ja kommid, kus palju suhkrut, ja õhem keha on kasutu.
Teine nõuanne - hoida kaalu naudinguga, saada rõõm alates protsessi. Peamine roll on mängitud motivatsioon: sa ei väärkohtlevad oma keha ja võidelda harmoonia! Pea meeles, et süüa korralikult - see on kasulik sporti - kena ei ole halbu harjumusi - suurepärane! Lõppude lõpuks, sa tahad saada kõige-kõige ja meeleolu on kõige-kõige.