• Trendid
  • Parfüümid Massaaž ja Spa
  • Shopping välismaal
  • Cooking Sisustus
  • Leibkond
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Sõprus
  • Juuksed Küüned
  • Psühholoogia Power
  • Trendid
  • Sõprus
  • Trendid
  • Sõprus
  • Aksessuaarid Ehted
  • Psühholoogia Power
  • Jooga ja Pilates

Jaapani dieet: plussid ja režiimi

Jaapani dieet: plussid ja režiimi
 Jaapani - üks populaarsemaid toitumine naistele, kes soovivad kaalust alla võtta. Nagu iga teine ​​dieeti, see nõuab mõningast koolitust nii psühholoogilise ja organisatsioonilise. Ühelt poolt, siis tuleb koolitada ennast mõtlema, et kahe nädala pärast on teil piirata ennast oma lemmik toit ja teiselt poolt - teha vajalikud reservi, mis lisatakse oma dieeti lähitulevikus.
 Kas käsi vajalikke tooteid Jaapani dieet on väga oluline - selle menu igal juhul ei saa murda. On rangelt kinni pidada pakutud kord võimaldab oma keha üles ehitada ja taastada õige ainevahetust. Igaüks, ükskõik kui väike te arvate taganema toob kõik oma jõupingutused nulli. Seega - end koguda ja ette osta kõike, mida vaja dieeti, muide, sisalduvad tooted toitumine, lihtne ja täiesti taskukohane.

Teine eelis Jaapani dieet on, et see ei ole rangelt kestab rohkem kui kaks nädalat. Toit koosneb toidud, mis on kergesti imendub organismi ja ei tekita probleeme seedetraktis.

Jaapani dieet on üks oluline piirang - sa ei saa istuda peal inimeste südame-veresoonkonna haigused, samuti need, kes tegelevad raske füüsiline töö.

Jaapani dieet, samuti kõik muud otsest dieet võib olla ainult kaks või kolm korda aastas, kuid mitte rohkem. Liiga sageli "istub" dieet garanteeritud viia ainevahetushäired, sest see ei võta arvesse kõiki vajalikke mineraalaineid, vitamiine ja mikroelemente vaja inimorganismi normaalne terve elu.

Et maksimeerida mõju on hea lisada toitumine fitness, isegi lihtne, lihtne harjutusi annab positiivse tulemuse.

Juhul vastavust õige režiim te kaotate kaks nädalat 5-7 kilo üleliigsed teile.

Dieet Jaapani dieet

1 päev

 Morning tassi magustamata musta kohvi.
 Päev kaks kõvaks keedetud muna, salat värsketest kapsas maitsestatud köögivilja / oliiviõli, klaas tomatimahla / suur värske tomat.
 Õhtu: praetud / keedetud kala, salat värsketest kapsas taimeõli.

2. päev

 Morning tassi magustamata musta kohvi ilma suhkruta ja küpsised.
 Päeval: praetud / keedetud kala, värske kapsas salat taimeõliga.
 Õhtu: 200 g keedetud veiseliha, jogurt.

3. päev

 Morning tassi magustamata musta kohvi
 Lõunasöök: üks muna, kolm suurt keedetud porgandid maitsestatakse taimeõliga.
 Õhtu: roheline õunad.

4. päev

 Morning tassi magustamata musta kohvi.
 Esimene päev pastinaak või peterselli juur on suured, praetud taimeõlis ja õunad.
 Õhtu: kaks kõvaks keedetud muna, 200 g keedetud loomaliha, salat värsketest kapsas köögivilja / oliiviõli.

5. päev

 Hommik: Üks riivitud toores porgand, maitsestatakse värskelt pressitud sidrunimahla.
 Päeval: 500 grammi praetud / keedetud kala, klaas tomatimahla.
 Õhtu: praetud / keedetud kala, salat värsketest kapsas taimeõli.

6. päev

 Morning tassi musta kohvi ilma suhkruta.
 Päeval: 500 g keedetud kana, salat toores porgand või kapsas.
 Õhtu: kaks kõvaks keedetud muna, salat toores porgand, maitsestatakse taimeõliga.

7 päeva

 Hommik: magustamata teed.
 Päeval: 200 g keedetud veiseliha, puuviljad.
 Õhtu: Õhtusöök tooteid iga päev, välja arvatud kolmas.

Pärast eespool nimetatud tsükkel lõpetatakse, korrake uuesti.

Tags: kehakaal, toitumine, põhimõtteliselt eelis

 
  • Trendid
  • Parfüümid Massaaž ja Spa
  • Shopping välismaal
  • Cooking Sisustus
  • Leibkond
  • Õige toitumine tervislikud eluviisid
  • Sõprus
  • Juuksed Küüned
  • Psühholoogia Power
  • Trendid
  • Sõprus
  • Trendid
  • Sõprus
  • Aksessuaarid Ehted
  • Psühholoogia Power
  • Jooga ja Pilates