Esiteks, enne valides toitumine, naine peaks põhjalikult aru. Üldjuhul tahes mõõdukust söömine tähendab kaalulangus, piirates end ühelegi toidule. Kõik inimesed Maa ainevahetus on erinev. Üks paremini imenduda süsivesikuid ja teisi - rasvad. Seega naine on istuda "carb" dieet, teine - välistada rasvade tarbimise. Seega vale valik "näljastreiki" võib viia komplekti ekstra naela.
Teine põhjus, miks kasv kaal dieeti peetakse vale lähenemine koolitusele. Paljud tüdrukud naiivselt arvata, et rohkem aega nad veedavad jõusaalis, seda kiiremini saab kaalust alla võtta. Aga see ei ole. Intensiivse kasutamise viib lihaskasvu ja see mõjutab suuresti kogumassist keha ja moodustamise female siluett.
Eelnevast peaks olema lihtne järeldus - teil on vaja otsida abi spetsialisti (toitumisspetsialisti), mis töötatakse välja iga naine oma dieeti ja loomulikult juurdepääsu spordihallis. Koostada selliste programmide spetsialist võtab arvesse kõiki füsioloogilisi andmeid õiglane soo, eriti selle keha, eriti, seedimist ja ainevahetust.
Kui külastad toitumisspetsialisti mingil põhjusel ei tööta, peaksid järgima järgmisi nõuandeid. Loobuma, et dieet, mis sa nüüd hoidke, kuid kellel ei ole õigust. Mitte tavaline suupisteid pilbaste, küpsised (kõrge kalorsusega) ja sama õunad (nad põhjustada isu), rassosite üks (mitte rohkem!) Caramel. Brain kohe saab signaali, mis juhatab sisse organismis kande süsivesikute ja nälja tömbid.
Likvideerida oma dieeti praetud toite. Parem keeda ise hommiku- ja lõunasöögi liha, kana, porgand, peet. Vähendada osa tarbitakse hommikueine ja lõunaeine. Soovitan süüa väikestes annustes, hoolikalt prozhevyvaniem iga tükk. Nii keha on rahul ja te saate tunda kõiki maitse ja lõhn toiduvalmistamiseks.
Lõpuks küsib õpetaja jõusaal tulen sulle harjutus "venitades", mis ei võimalda lihaseid kasvatada mahu, kuid ainult neid tugevdada.
Lõpuks tasub meenutada, et ainus õige lähenemine toitumine võib põhjustada naist soovitud tulemuse - näitaja, mis ta oli kaua unistanud.