Värv Diet
Esmaspäev
Esimene päev - taimsed. Oletame, et teil on valitud kurgid. Te võite süüa neid mingi summa: vähemalt 10, vähemalt 20 kg päevasel ajal, kuid ükskõik kui mahlane või olid kurgid, nad ühinevad piisava koguse vedelikuga oma keha, nii et soovitame sel päeval juua palju mineraalvett.
Teisipäev
Kui eelmisel päeval oli taimsed, see tähendab, et see tuleb järgida puuvilja. Näiteks õun, apelsin või pirni. Hinnavahe puuviljad neli või viis vastuvõtte ja põhiosa imendub õhtusöök. Kui te arvate, et see talumatu nälg, siis juua klaas keefiri või jogurtit.
Kolmapäev
Täna saab süüa marju. See võib olla flavorful värskeid maasikaid, ploome või karusmari. Söö marju kogu päeva ja juua piiramatus koguses mineraal- või keedetud vett.
Neljapäev
Sellel päeval peaksite eelistama piimatooted. Vali midagi meierei - jogurt, jogurtit või kääritatud küpsetatud piima - ja juua väikeste lonksudena kogu päeva. Kui teie tühja kõhuga pidevalt meelde ise, siis süüa madala rasvasisaldusega kodujuust väike kogus suhkrut ilma hapukoorega. Päeva lõpetuseks on parim tass jogurtit.
Reede
Jällegi köögivilju. Valige neid oma - see võib olla kapsas, kõrvits, kartul (mitte praetud ja keedetud) või mahlane tomat. Söö ainult köögivilju kogu päeva ja juua mineraalvett.
Laupäev
See päev pühendada mõned marjad: kirsid, aprikoosid või virsikud. Päeva jooksul süüa oma valitud marjadest ja öösel ärge unustage, et jooge klaas keefiri.
Pühapäev
On ilmselt kõige raskem ja raske. Päeva jooksul on teil juua natuke mahla - õun, viinamari või oranž.
Pärast seda dieeti, võite pöörduda normaalse toitumise, kuid ei hüpata toit kohe, kuid teha seda järk-järgult, sest muidu toimub nädalas oma slim näitaja taas oplyvet rasva. Kasutamise nädala dieeti piisavalt 2-3 korda kuus, et hoida soovitud kuju.
www.superdiet.ru