• Holidays
  • Lapsed
  • Trendid
  • Psühholoogia Power
  • Pulmad Family Life
  • Trendid
  • Sõprus
  • Jooga ja Pilates
  • Trendid
  • Sõprus
  • Holidays
  • Trendid
  • Stellar Fashion
  • Trendid
  • Red Carpet Fashion Star

Dieet on Anfisa Tšehhovi: süüa ja kaalus

Dieet on Anfisa Tšehhovi: süüa ja kaalus
 Naised, kes tahavad kaalust alla võtta, mõnikord minna sõna otseses mõttes kõike: nälgivad, piinates ennast jõusaalis, juua küsitav pillid. Mõned lõpuks ei näe tähtsamatest numbrite skaala. Aga veel kõik dieedipidajad, kes jõudis juba mõnda aega soovitud tulemust, siis kiiresti tagasi eelmisele vormile ja seejärel suureneb rohkem kui tal oli. Vastu see kurb, kuid õpetlik kogemus ja populaarne TV Anfisa Tšehhov.
 Võttes liiga naiselik proportsioonid looduslike hoiused probleemsetes piirkondades, tulevik TV star, nagu enamik teisi noored daamid, tahtis kaalust alla võtta. Võttes püüdis mitmel viisil, ta istus range dieedi ja üsna lühikese aja jooksul kaotanud rohkem kui kaks tosinat kilogrammi. Aga ta oli õnnelik olla pikk: keha tagajärgede stress vastas rekordiliselt kaalus juurde. Ja tark tüdruk aru, et seal ei ole nii.

Esimene reegel oma dieeti ütleb: selle asemel kehtestada keeld kasutada mõnede toodete, et edendada täiuses, asendada need kergemini. Lisaks püüame leida asendaja vähemalt maitsev, meeldiv ja atraktiivne välimus kui lükkas kalorite toodet.

See tähendab järgmist reeglit: tohi süüa mõnuga, nautides sööki. See ei tohiks olla liiga rutakas ja närida midagi kiirusta. Ja üldiselt, mõtle halb kodus köögis, kui string kõrge kalorsusega ja liiga raske sööki.

Näita oma loomingulist kujutlusvõimet ja valmistuda, mida ei koorma keha. Et otsustada kergemini seeditav ained aitavad teil tabelis kalorite toidud. Aga sa pead olema kindel, et on terve eine, mis koosneb sätetest süsivesikud, valgud ja rasvad.

Muidugi, nagu iga elav mees, mõnikord soovite ravida ennast midagi maitsvat. Noh ja hea! Süüdistavad ennast see ei ole seda väärt. Aga kuulata oma keha ja mõista, mida tervislik toit saate asendada maiustused, koogid ja rasvane praetud liha.

Söömine Anfisa Tšehhovi (ja nõustab teid!) Iga kahe tunni tagant, see ei tähenda, et sel ajal pead vaatama himustades pehme kukkel. Sest suupiste, seal on kuivatatud puuvilju ja pähkleid. Peamist söögikorda ta, nagu enamik inimesi, kolm: hommikueine, lõunaeine ja õhtueine.

Hommiku-, ta pakub täiendada keha süsivesikuid. Saatejuht ise eelistab leiba moosiga, jogurt granola või mõne teravilja, madala rasvasisaldusega kodujuustu meega, juustu koogid ilma suhkruta.

Lõunasöök kord, kui ta esineb tihti koos tööd, et ilmselt tuttav. Anfisa tellimusi restoranis supid ja värskeid salateid, samuti kala või liha köögiviljadega. Kui sa sööd kodus, anduma ennast millegi maitsev, küpsetatud grill. Ja õhtusöök teledivy tingimata puuviljad, mis ei ole "süvendada" kõht enne magamaminekut.

Toidus Anfisa Tšehhovi oleviku ja paastumise päeva, kui ta sööb kala, köögivilja või juustu. Aga hoida näitaja väga heas korras, et tema arvates võimaldavad kolm tingimust: mitte ühendada valke ja süsivesikuid ei söö magusat, rasvast ja kondiitritooted ja puuviljade segu koos teiste toodetega.

See dieet lubab seda vürtsikas lady jääda muutumatuks kaalukategooria ja nautida suurt edu vastassoost.

Tags: toitumine, mood, kaalulangus, Anfisa

 
  • Holidays
  • Lapsed
  • Trendid
  • Psühholoogia Power
  • Pulmad Family Life
  • Trendid
  • Sõprus
  • Jooga ja Pilates
  • Trendid
  • Sõprus
  • Holidays
  • Trendid
  • Stellar Fashion
  • Trendid
  • Red Carpet Fashion Star