Selline toitumine võib nimetada väga karm: ei vaja ainult seda, mida on ettenähtud järjekorras; kui sulle ei meeldi midagi, keelab tal menüü, kuid miski ei saa asendada! Ja kui juhtub, et süüa midagi ekstra, võite alustada dieeti uuesti. Hungry õmblemist saab minema pühitud laine, vaid närimine porgand või kurk, ja isegi siis mitte enne paar tundi pärast söömist. Nr rasvad ei ole lubatud.
Kui tarvitate 2, 5 liitrit, lubatud isegi toitumine limonaadid, tee või kohvi ilma suhkruta.
Eeldus - on korraga ainult ühte tüüpi puu- või köögivilja ning sõna "köögivili" tähendab keedetud suvikõrvits, baklažaan, suvikõrvits, squash, oad, herned, porgandid; keelatud vilja sööma viinamarjad, banaanid, mangod, viigimarjad ja kuupäevi. Lamb ja rasvane liha ei saa seal. Keedetud muna on keedetud. Liha on praetud või keedetud.
Dieet mõeldud 4 nädalat. Kui väärtust osa, siis seal võib olla mis tahes number.
I nädal: hommiku- iga päev pool apelsini või greibi ja paar muna.
1.Obed: puu. Õhtusöök: liha ilma rasva.
2.Obed kana ilma nahka. Õhtusöök: kaks muna, salat (tomat, kurk salat, porgand, paprika), apelsinid.
3.Obed: juust, tomatid, viilu leiba. Õhtusöök: liha.
4.Obed: puu. Õhtusöök: liha, salat (lehed).
5.Obed: keedetud köögiviljad, paar muna. Õhtusöök: kala, salat, apelsin või greip.
6.Obed: puu. Õhtusöök: liha, salat.
7.Obed: kana, tomatid, köögiviljad, oranž. Õhtusöök: köögivili.
Nädal II: hommikusöök on sama eelmisel nädalal.
1.Obed: paar muna, salat. Õhtusöök: paar muna, apelsin või greip.
2.Obed: liha, salat. Õhtusöök: paar muna, apelsin või greip.
3.Obed: liha, kurgid. Õhtusöök: paar muna, apelsin või greip.
4.Obed: paar mune, juustu, köögivilja. Õhtusöök: paar muna.
5.Obed: kala. Õhtusöögiks: paar muna.
6.Obed liha, tomatid, apelsinimahl. Õhtusöök: segu vilja.
7.Obed: kana, tomatid, greip. Õhtusöök: tomatid, kana, greip.
III nädal: toitumine päev, nimega tooteid - igas koguses.
1.Frukty mis tahes kombinatsioonis.
2.Ovoschi ja salateid.
3.Frukty, köögiviljad, salatid.
4.Ryba köögivilju.
5.Myaso või kana, juurviljade.
6-7.Odin liiki puuviljadest.
IV nädal: tooted on jaotunud päeval.
1.4 lihalõigud või kvartali kana, tuunikala purk ilma õli või keedetud kala, kolm tomatid, neli kurk, viil leiba, oranž.
2.Do 0, 5 kg liha, kurk 4, 3 tomatit, leiba, puuvilju.
3.Lozhka kodujuust, 200 g köögivilju, leiba, 2 tomatit, 2 kurki, greip.
4.Pol kana, 2 kurki, 2 tomatit, leiba, oranž või greip, puu.
5.Salat, paar muna, 3 tomatit, apelsini.
6.2 peekon kana, 125 g juustu või feta juust, leib, jogurt, 2 kurki, 2 tomatit, apelsini.
7.Lozhka kodujuust, tuunikala purk ilma õli, 2 kurki, 2 tomatit, 200 g köögivilju, leiba, greip.