Madala rasvasisaldusega toitu:
See dieet on lihtsam liikuda. Sul on täis energiat ja jõudu, siis on kõik, mida sa tahad ja kui sa tahad, ja kaalu vähendatakse 2 kg kuus. Kaal hakkas minema, siis peab minema madala rasvasisaldusega toitu. Kui liha on kuiv, kui kala, tursk ja pollock jne
Greyzing:
See dieet on fraktsioneeriva võimsus haiguste seedetrakti ja juuresolekul ülekaalust. Selle peamine eelis - vähendada päevase kalorite omastamist. Keskmine kalorite vähendada 15 protsenti.
Mudel plaadid:
Võtke tavaline roog pearoog ja vaimselt see tuleb jagada neljaks osaks. Üks pool peaks olema köögiviljad, veerandi garneering, isegi veerand valgu plaate toitu. Pese õhtusöök peavad olema madala rasvasisaldusega piim, jogurt või veega. Lisaks saab süüa viilu musta leiba ja süüa puuvilja dessert. Kui aastal kasutada dieedi "mudel plaadi", on võimalik kaotada 25-30 naela.
Kaalus õigesti:
Et kaalust alla võtta, peate kombinatsioon kolm tegurit - motoorne aktiivsus, toitumine ja psühho-emotsionaalset seisundit. Organismis on kõik omavahel seotud, ja kui on midagi negatiivset, püüame seda kompenseerida üle teiste. Paljud arstid nõustuvad, et kui sa tahad kaalust alla võtta, siis tuleb lahendada nende psühholoogilisi probleeme.
Dieet modifikaatoreid:
Kalorite ja küllastustunde tooteid ei üksteisega seotud. Seega tootjad valmistavad palju toitu ", mille maksimaalne küllastustunde minimaalselt kaloreid." Nad ei eemalda toksiinid ja ei seedu rasva toiduga. Lihtsalt seetõttu, et kõrge kontsentratsiooniga mineraalaineid, valke ja vitamiine sellist toitu kiiresti küllastab. Määr kaalulangus tegemisel kokteile - kuni 4 £ kuus.
Madala rasvasisaldusega dieet:
Vähendamine kalorite mitte ainult vähendada kaalu, vaid ka pikendada eluiga 40 protsenti. Kalorite tarbimist saab vähendada, jättes menüüst küpsetamine ja maiustusi. Ja toitu lisatakse kala, köögiviljad, maitsetaimed, linnu- ja kaunviljad.
Prantsuse dieet:
Meetod soovitab õppida raviks süüa vaikselt. Seal on tihti, kuid vähehaaval liikuda palju ja juua palju vett. Et seda teha, esimene Pidage päevikut, et aidata teil leida oma nõrkusi. Siis hakatakse muutma oma toitumisharjumusi.
Dieet on glükeemiline indeks:
Peamine on, et seal on tooted, mille sisu GOP vähemalt. Loe glükeemiline indeks on kergem, kuid ühe ja sama toodet võivad olla erinevad GI sõltuvalt ravi. Näiteks purustatud teravili on palju väiksem kui õhuliinide popcorn helbed.