Aru kaalust alla huvides kedagi või midagi vastupidist täiesti ebaefektiivseks. Esimene samm iga toitumine - õige motivatsiooni. See on psühholoogiline usk võimaldab seadistada enda soovitud viisil. "Ma kehakaalu, et Masha mind armukadedaks" - ei ole parim valik. Aga lause: "Ma tahan slim keha oleks terve ja osta riideid, mis mulle meeldib" - on efektiivsem. Nii lihtsalt on vaja enne alustamist kõik dieet, valida õige motivatsiooni.
Teine vaenlane kehakaalu naised - on laiskus. See ei lahku armastatud sarja ja pirukaid ja minna jõusaali, et see keelab aktiivse eluviisiga. Lõpetage tunne sorry ise! Vaata asju teise nurga alt - kaalu ei kao kuhugi ühel päeval imekombel. Et leida keha oma unistused, teil on vaja aktiivselt tööd ise.
Kui ülaltoodud meetodid ei aita, on aeg arm pliiatsi ja paberi ja visata kõik negatiivsed emotsioonid kirjutades ebameeldivaid olukordi, mis on seotud ülekaaluga. Laske oma meelt, et mõista - ülekaaluline takistab sa elad! Kujutage ette, kuidas kaalust alla võtta, kui ilus see muutub keha, milliseid riideid saab kanda, ärge kartke. Katsu kergus ja kaaluta Rõõmusta uus tunne. Selline psühholoogiline meetod on üsna tõhus.