Saad sageli kuulda kaebusi, et lõpus dieeti kehakaalu tekib uuesti, või terviseprobleeme. Õpi, kuidas minna üle dieeti vältida tõsiseid tagajärgi, sest iga dieedi - see on stressirohke oma keha. Ära mõtle, et nüüd, kui olete ületada kõiki raskusi seoses toitumise, mida saab süüa piisavalt. See ei ole see. Keha on jäik töö energiasäästu režiimis. Seetõttu ei saa me otseselt laadida kõht rikkalik ja rasvaste toitude söömist.
Tulge toitumine õigesti. Esimene ja ilmselt kõige tähtsam reegel - järkjärguline tõus mahu ja kalorite tarbimist. Teie toitumine peaks olema enamasti sama toitu, mida sa sööd ajal dieeti. Aga ulatus nende vajadusi olla natuke rohkem. Siis hakatakse tasapisi tutvustada oma menüüsid ja muid tooteid (iga päev). Ärge sööge Suitsuliha, vorstid ja konservid kaupu. Need tooted tuleb rangelt keelatud. Vältida tärkliserikkad toidud. Mitte mingil juhul ei ole kohe hüpata kuklid ja koogid.
Pange tähele, et juua. Ära joo gaseeritud jooke. Alkohol võib ka kahjustada teie tervist.
Out dieedi ajal võib olla kolm ja kümme päeva. Kõik sõltub sellest, kui kaua te piirata oma dieeti.
Mõtle üle dieeti nii, et võim on tasakaalus fraktsioneerival. Kogu toidu kogus, arvutati päeval ei söö üks või kaks annust. Jagada see viis või kuus portsjonit, et mitte liigselt koormata magu.
Aga muidugi, oma heaolu ajal väljumise toitumine sõltub positiivse meeleolu.