Esimesel päeval süüa röstsai, salat, mida saab täita päevalille- või oliiviõli, tükk juustu ja kakssada grammi konserveeritud või keedetud oad. Lisaks saab juua klaas madala rasvasisaldusega jogurt ja paar klaasi mahla või magustamata teed. Abi mitmekesistada toitumine värsked puuviljad ja marjad (nad saavad süüa kuni saja grammi).
Menüü teise päeva, et puuduvad röstsai ja juust: need tooted asendada sada g keedetud kala. Jah, ja lisada salat vaja väike kogus punast hapukapsast.
Kolmandal päeval heakskiidu toitumine ei erine esimesest päevast iganädalane menüü dieeti. Aga neljandal päeval (õhtusöök) asemel sada grammi ube süüa sada g keedetud kana ja viiskümmend grammi keedetud riisi (ainult ilma soola).
Viiendal päeval hommiku-, mida saab süüa sada grammi väherasvast jogurtit ja kohvi ilma suhkruta. Lisaks päevasel ajal saab süüa kakssada grammi keedetud oad, salat, riides oliiviõli, kaks keedetud kartulid (ühtlane). Ja ärge unustage puuviljad, marjad ja mahl.
Täitmise ajal kuuendal päeval saab süüa röstsai, kakssada grammi ube, sada grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu ja kerge salat. Ja ärge unustage puuvilju.
Hommikusöögiks seitsmendal päeval iganädalane toit võib süüa sada grammi rasvavaba jogurt ja juua magustamata kohvi. Lõunasöök esitatakse keedetud oad ja kerge salat ja õhtusöök saab ravida ennast köögiviljasupp, konserveeritud oad ja värske greibimahl või apelsinimahlaga. Ja lõunaks nagu tavaliselt marjad ja puuviljad.
Kõige raskem on esimene, kolmas ja viimane paastumise päeva: selle aja jooksul ärkab tugeva näljatunde, nii et nendel päevadel on parem istu ise majapidamistöid.