Dieet ei anna soovitud tulemust, kui see põhineb järsu languse kalorite tarbimist. Kuigi mõned, tundub, et see on paastumise garantiid parimaid tulemusi. Aga äkki tühistatakse naela - suur stress keha! Lisaks on keha "leina" hakkab välja pandud vesi, jättes rasva "reservi". Kaotatud vedeliku kiiresti täita (ja kilod tulevad tagasi, võib-olla isegi kättemaks), kui inimene kehakaalu "kooruma" range dieet.
Tuleb olla ettevaatlik nõustumist dieeti, mis põhineb vastuvõtu erilist tabletid, pulbrid jne Enamasti on see lihtsalt üks suur pettus. Kuid mõned ravimid kaalukaotus on tõesti tõhus, kuid "vales suunas." Nende hulka kuuluvad diureetikumid, või lahtisteid, et edendada vee eemaldamise tungivat organism. Tulemuseks on sama, nagu eespool kirjeldatud.
Paljud kaasata dieet, mille jooksul peaks olema ainult teatud toodete (või isegi ühe tootega) või tooteid konkreetse kombinatsiooni. Ainult puuduvad usaldusväärsed teaduslikud tõendid, et "ühendus" teatud toodete või ainult tatar (või arbuus, või õuna või šokolaadi - jne) mono-dieet mõjutab kaalulangus. Aga keha ei saa vajalikke toitaineid muust toidust ...
On neid, dieedid, mis hõlmavad toidukordade vahelejätmine või asendavad hommiku-, lõuna- või õhtusöögi süüa kontsentraatidest. Sel juhul liiga, keha ei ole võimeline vastu võtma vajalikud, et ei vii kaalukaotust ja halb tervis.
Dieet teeb sind täielikult loobuda rasva-, suhkru- või süsivesikuid? Jällegi, keha ei saa midagi olulist tervisele. Seal võiks ja peaks olema peaaegu kõike, kuid tasakaalustatud ja väikeste osade kaupa. Siis loodusliku isu, põhjustades pühkima on enam-vähem söödav oma tee ja kiiret kaalutõusu sa ei saa midagi.