Kindlasti püüdke rahuneda. Kui te ei - ära minema puhkusel. Soovitav on olukorda muuta, kuhugi, see on parim välismaale tuurile. Uus kogemus, positiivseid emotsioone - see, mida sa praegu hädavajalik. Kui see ei ole võimalik (nt raskuste tõttu rahanduse), veel proovida saada nii palju positiivseid emotsioone.
Suhtle inimestega, kes on meeldinud, mitte ainult isiklikult, vaid ka erinevates foorumites internetis. Vaata meelelahutussaated, osaleda etendused, kontserdid. Loe huvitav raamatuid. Püüa leida endale mõned uue hobi.
Esimesel võimalusel valida iseloomu. Just paar tundi veetnud metsas, pankade jõe või järve, aias toob sulle suurt kasu mitte ainult füüsilist, vaid ka psühholoogiline.
Minimeeri saamist negatiivseid emotsioone. Ärge olge kriminaalmenetluse kroonika, aruanded loodusõnnetused, terroriaktid. Vältida suhtlemisel nii kadedad, tõre inimesed, ja "igavesti haige" hypochondriacs. See ei ole lihtne, eriti kui nad ka oma sugulaste või sõprade juures. Kuid proovida nendega suhelda nii vähe kui võimalik, igal mugav vabandus.
Muutke oma toitumist. Püüa süüa rohkem köögivilju, puuviljad, marjad, mereannid, pähklid, rohelised. Teisisõnu, eelistavad kergesti seeditav toit, rikas vitamiinide ja mikroelementide. Vastavalt sellele tarbimise vähendamiseks rasva, suitsutatud, soolatud ja konserve, isegi kui teil on alati armastanud seda. Tervis on seda väärt.
Kui te olete tugevad ja terved - võite proovida ületada stressi ja depressiooni mõnede äärmuslike viisil. Matka üha keerukamaks, rohkem langevarjuhüpped ilmselt pakub adrenaliini pumpamiseks põnevust ja palju tugevaid emotsioone.