Jaapani: Secret of Omega-3
Omega 3 on põhiline ja asendamatu inimelu rasvhappeid. See tugevdab immuunsüsteemi, südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi, alandab kolesteroolitaset. Lisaks on soovitatav nahahaigused (akne, psoriaas, seborröa ja ekseem).
Kuid isegi kui te ei mõjuta neid, Omega 3, siis ka ei ole valus. See teeb naha sileda ja tervena, juuksed - tugevamaks. Enamik happe leitud kala. Seetõttu Jaapani toitumisspetsialistid nõu keelduda küpsiste ja spagetid ja asendada vähemalt kolm korda nädalas süüa kala. Sobivad lõhe, tuunikala, sardiinid ja makrell. Neid saab süüa keedetud, aurutatud või hautatud, lisage lusikatäis oliiviõli.
Ja Jaapani on väga kiindunud toores kala. Aga ärge kiirustage sushi baar. Rice ei ole nii kasulik näitaja nagu kala. Seetõttu sushi baar Jaapani ostis endale sashimi, merevetikad salat ja kala, aurutatud või hautatud köögiviljadega. Ja ei suitsuangerjas!
Inglanna: proovida agar
Kui Englishwomen tahavad suruda oma lemmik kleit, nad hakkavad puista kõik, et süüa pulber valge või kollane. Mis see on? - Te küsite. See agar! Toode, mis saadakse punase ja pruunvetikate kasvab Valge mere ja Vaikse ookeani. Soovitav diabeediga patsientidel ja südamehaigused, kuid lisaks sellele soodustab seedimist. Ja mis kõige tähtsam, saate varsti võimalik laadida ja lihtne tellida portsjonit keskmiselt veerandi võrra vähem kui tavaliselt.
Kui agar Sa ei pea maitse - asendada see õun. Kui poole tunni jooksul enne sööki sa sööd õunapüree või juua õunakompoti, efekt on sama. Sisalduvate õuna pektiin nagu agar-agar, aitab süüa vähem.
Nakkav näiteks austraallased ja sakslased
Australian naised näevad head aitab sotsiaalse eksperimendi. Tüdrukud pakutud test, vähendada 20% võrra kastid lõuna ja tulemused olid kohene. Vähem toidu pöördus langenud kilo. Ja kui sa ei kanna box lõuna- ja süüa söögituba, lihtsalt proovida süüa neli portsjonit viiendikku, ja 20% jäänud plaat.
Saksa tüdruk võitluses ülekaalu aitab populaarne telesaates "Söö õige." Tema juhtiv vabatahtlike kontrollida külmikud ja selgitada, milliseid tooteid on kahjulik, ja mida - on kasulik. Selle tulemusena kogu elanikkond Saksamaa nüüd teab, kuidas süüa. Ja kuigi meil on selline üleviimine ei ole - miski ei takista meid sama tegema. Lihtsalt on vaja osta tooteid meeles: magusus asendatakse puu, pasta - köögiviljad. Ja lugege hoolikalt teave etiketil kaks sarnaste toodete valida üks, kus vähem suhkrut, süsivesikuid ja rasvu.
Naeratav nagu Brasiilia
"Dieet hea tuju," see raamat on Sony Tukanduva Filippi, ekspert toitumine Ülikooli Sao Paulo on saanud tõeline hitt suvel Brasiilias. Toitumisspetsialistid soovitavad dieeti raviks lihtne ja lõbus. On lubatud süüa peaaegu kõike, kuid vähehaaval. Ja ta ütleb, et igal juhul ei saa tähelepanuta jätta banaanid (nad on rikas vitamiin B), riis ja oad (need aitavad organismil puhastada) ja brasiilia pähklid (see sisaldab palju seleeni, mis takistab vähi). Lisaks Sonia soovitab rohkem liikuda ja nautida elu. Siis ei pea iga dieedi!