"Suur hulk vertikaalne voldid lõua all ja peal kaela kujul" sulin "ilmuma inimesed" istuv "töökohti, mis on madala langetatud peas - ütleb kosmeetik Vera Korobkina. - Mitte vähem riski ja neile, kellele meeldib magada kõrge padi või lugeda voodis.
Et enam kaela ei ole vana, ma soovitada, et iga kord, kui te võtate dušš, teha kaela massaaž veega. Lisaks sellele on kasulik kasutada mask toitva kreemid ja teha päevas harjutuste kaela viie harjutusi. Nad esietendus 3-4 korda, kuid lõpuks teil on vaja suurendada korduste arvu 10-12.
Harjutus esimene
Vaba liikumine kallutada pea taha ja ajal kallutada alahuul nii palju kui võimalik katta oma ülahuule, lugedes viieni. Laske pea tema rinnal, lõdvestada alalõug, sulgege suu. Somknite huuled normaalasendis.
Harjutus teine
Kael on veidi venitatud up peas tavalises asendis. Tagasi parema käe puudutaks kergelt lõua osa, veidi avatud suu, nii palju kui võimalik kleepumist keele edasi. Krahv seitsmeni. Siis, lõõgastav, sulgege suu ja langetas pea ja arm.
Mis neid harjutusi tugevdada lihaseid lõug ja tihendatud piirkonnas. Kui teha õigesti, käeseljal iga kord on selgelt tunda pinget ja lõõgastuda lihaseid.
Harjutus kolmas
Esinevad seisma. Tehke parem käsi vasakule, tuleb need tagasi lõualuu, justkui püüdes kallutada pea taha. Head vastu seista liikumist. On tugev pinge kaelas mentalis. Pea peaks esialgse seisukoha vaatamata survele. Krahv seitse ja lõõgastuda, alandades tema pea maha.
Harjutus neljas
Kirjeldage oma peaga ring täis. Raske pea langeb tema rinnal, valtsitud tema vasaku õla kõik viis omakorda. Paus. Siis kalluta pea taha - paus paremal õlal - pausi taas oma rinnal - pausi taas oma rinnale. Korda, muutes pöörlemissuund pea.
Harjutus viies
Seistes, sirutada oma rinnale, asetage käed äärel õla ja proovida nii kõvasti kui võimalik tõmmata kaela üles, vajutades oma käed tema õlgadele. Õlad ei tohi tõsta. Hinga, loe kümneni, hingama, täieliku lõõgastuse. "
Julia Alexeeva