Tehke regulaarselt rindade massaaž. Lükkame eriti hästi veega. Samal ajal saab säästa aega tehes massaaži, kui te võtate dušš. Selleks reguleerida vee surve, nii et see ei ole väga tugev. Otsene veejuga rinnal ringliikumine välja arvatud nibu. Kuid rindade all ribide rõhk saab tugevdada, kui see on selles piirkonnas on vastutav "kõrgus" rinnus. Reguleerige vee temperatuuri, et oleks mugavam teile. Aga teha massaaž tõhusam jälgida oma Erinevalt veega. Sellised valades veelgi tugevdada naha ja veresoonte rinnus, võimaldades säilitada oma kuju kaua.
Peale dušši tuleks kohaldada rinnus erilist kreemi või palsamiga. Tuleb meeles pidada, et rindade naha võivad kannatada kuivaks, põhjustades enneaegset vananemist. Seetõttu tuleb kindlasti kasutada niisutajad, mis sisaldavad vitamiini ja E ning rinnal.
Et jääda ilusad rinnad ja kõvad, regulaarselt läbi lihtsate füüsiliste harjutuste. Kummarda ees madal iste (istme tool, diivan). Pane oma käed tema õla laius peale. Painutage neid puudutades rindade toetust. Siis ronida, kasutades ainult käe tugevust. Ärge painutage talje. Tehakse vähemalt 15 kordust. Kui jääte lihtne teha seda harjutust, minge push-ups.
Bend oma põlved rinna, peopesad teineteise vastu toetuda. Survet neile, ponnistus lihaseid rinna ja lukustada selles asendis 10 sekundit. Kas 15-20 kordust. Pärast seda, tõsta käed pea kohal ja käituksid selles asendis.
Järgmise kasutada, peate expander või närimiskummi. Hoidke see rinna tema väljasirutatud käed. Tagasi peab olema sirge. Plant käed nii palju kui võimalik, aga pausid selles asendis 10 sekundit. Tehakse vähemalt 10 kordust.