Past ülekohtu võib olla märkimisväärne mõju igapäevaelule. Kui teil on kõik oma mured ja ebameeldiv hetk peidetud sügavale ise, siis see pinge varem või hiljem avalduda Praegu mõjutavad suhteid perekonna, sõprade ja kolleegidega. Trauma saadakse varem, on alati isiku suuremal või vähemal määral. Ei elamisväärseks kaebusi ja negatiivseid mälestusi, see on täis, siis on vaja lahti saada neist.
Üks kõige tõhusamaid viise vabaneda koormaks mineviku kuriteod on taastada emotsionaalselt valulik olukord. Kaota halb lugu minevikust, samm-sammult, Viska oma tundeid: ütlen, vihane, karjuda, padjale ja siis hingata ja vabastab kuriteo.
Teine tõhus viis - on meetod kirjalikult. Kirjeldage üksikasjalikult mälu ebameeldiv episood, andke teada, mida paberil oma suhtumist teda Viska kõik oma negatiivseid emotsioone, mis põhjustas sa seda sündmust. Siis pisar lehel väikesteks tükkideks ja visake prügikasti või põletada, seega silmatorkav elu see negatiivsus. Parim ja tõhusaim ravim vaimse paranemine on andestust. Kui te andeks kurjategija, siis teie valu ei ole koht toita ennast ja teil on palju lihtsam kui vaimselt.
Rasketel juhtudel, näiteks kui minevikus teil on füüsiliselt või seksuaalselt kuritarvitatud, enesevaatluseks ei piisa, tuleb kindlasti pöörduda psühholoogilise abi spetsialist.