• Holidays
  • Lapsed
  • Trendid
  • Psühholoogia Power
  • Pulmad Family Life
  • Trendid
  • Sõprus
  • Jooga ja Pilates
  • Trendid
  • Sõprus
  • Holidays
  • Trendid
  • Stellar Fashion
  • Trendid
  • Red Carpet Fashion Star

Kuidas toimida seljavalu

Kuidas toimida seljavalu
 Kummalisel kombel omal tagasi inimene teab väga vähe. Aga probleemid tekivad enamasti ootamatult ... Vastupidiselt levinud arvamusele, ei ole kõik seotud valu selg. Sageli haiget lihasnõrkuse torso.
 Nad ütlevad, et seljavalu vaja istuda sirgelt. Väsinult ja halb rüht, muidugi - ebameeldiv nähtus, kuid ülemäärane otsekohesus ja pinge koormata lihaseid tagasi, ja nii ta hakkab haiget isegi rohkem. On parem lõõgastuda tagasi, mõnikord lahjad tagasi oma tool või tool ja venitades. Ja ennetamise seljavalu tasub proovida tööpäeva jooksul seistes mõnel juhul (näiteks telefoniga rääkida või surfata paber).

Horisontaalset asendit seljavalu on ebatõenäoline, et aidata. Isegi pikali kõva madrats - ei ole kõige tõhusam vahend. Kõik individuaalselt. Mõned soetamise järgselt firma madrats tagasi hakkab haiget isegi rohkem. Muide, arstid leidsid, et kõige tervislikum tagasi - elanikud Hispaanias, kus keskmine leviku madratsid kõvadus.

Vali mugav madrats. Kuid see ei tähenda, et pidev lamades, et aidata toime tulla seljavalu. Walking, füsioteraapia ja eriti ujumine - tähtsam kui mingi ravimi! Daily tasu tagasi, soovitas arst, kiiresti kõrvaldada valu ja vältida kordusi. Kehaline aktiivsus (istuv eluviis) ja ülekaalulised - peamised vaenlased tagasi. Energiline inimesed harva kannatavad seljavalu. Ja märke tegevus peaks olema korrektsed. Viis päeva passiivne kontori- ja kaks päeva terav koormust jõusaalis - ei ole parim valik; Sel juhul spin saab alustada haiget isegi rohkem.

Seljavalu ei tohiks karta kaotada väike kaal - see on ka mingi ülesanne. Ainult see ei painuta tagasi. Bend oma jalad ja pane koormus keha lähedal, ja mitte turutingimustel. Vältida keerates koormuse kätte (kui jalad on jäänud samaks, ja keerake ainult ülemine kehaosa). Ärge kiirenemist midagi põrandale istudes toolil.

Kuid seljalihaste võib valutama ja mürgistuste (musternäide - valutavat luud külmal). Annab valu tagasi ja neerude haiguste ja haiguste kõhunäärme ja menstruatsiooni ajal. Närvikahjustusi, degeneratiivsed protsessid lülivahekettast (osteokondroos), isegi stress - kõik, mis võib põhjustada seljavalu. Ainult sellisel juhul tuleks käsitleda mitte tagasi ...

Tags: valu

 
  • Holidays
  • Lapsed
  • Trendid
  • Psühholoogia Power
  • Pulmad Family Life
  • Trendid
  • Sõprus
  • Jooga ja Pilates
  • Trendid
  • Sõprus
  • Holidays
  • Trendid
  • Stellar Fashion
  • Trendid
  • Red Carpet Fashion Star