Püsi rutiin. Erilist tähelepanu pööratakse kvaliteedile ja une kestus. On soovitatav magada vähemalt 8 tundi.
Harjutus. Muidugi, kasutamise, terve inimene, sa ei saa, kuid see on kasulik sörkimine, aeroobika-, tantsu-, ja ujumine basseinis. Peaasi - et keskenduda oma heaolu ja ei ammenda ennast.
Vaata ette toitu. See peaks olema rikas sisaldavate toitude vitamiini B rühma (pähklid, kuivatatud puuviljad, kaunviljad, terad) ja taimsed rasvad. Marineeritud ja konserveeritud toitu on soovitav, et täielikult kõrvaldada, nagu kofeiini (šokolaad, kange tee, kohv, energia).
Külasta psühholoog. Väga sageli provotseerida arengut ESP seotud raskused emotsionaalsete häirete ja psühholoogilisi raskusi. Seega, psühholoogiline nõustamine, et aidata neil tuvastada ja seega ka tulemust parandada üldist seisundit.
Võtke Tour of massaaž. Väga hästi aitab normaliseerida vereringet ja leevendab seisukorras massaaž kaela ja kaela piirkonnas ja pea, ja mõnel juhul, ja massaaž kätele ja jalgadele.
Ärge unustada phytotherapy. Selle meetodi peaks olema eriti ettevaatlik, sest taimed on erinevad vastunäidustused ja valitakse sõltuvalt liigist VSD. Näiteks motherwort, palderjan ja pojeng on ühised rahustid. Unimaguna ja küdoonia on soovitatav ainult siis, kui teist tüüpi meeles diureetiline toime.
Kui see ei vähenda koosmõju haiguse, siis pead kasutama ravimeid, mida saab määrata vaid pärast põhjalikku uurimist arstiga. Pea meeles, et IRR - ei ole seisund, mille on võimalik ravida sama naabrit (sugulane, sõber jne) - see eraldi.