Täielik tagasilükkamine liha. Inimeste toitumine peaks olema õige, et on tasakaalus. Täiesti hüljates igat liiki toitu, siis on kaotaks oma keha väärtuslike elementide, mis teda lihtsalt kuhugi. Tagajärjel ainevahetushäired, jume ja haiguste siseorganeid. Söö liha, kuid mitte rasvane ja praetud ja lahja.
Köögi-ja puuviljad, mida saab süüa nii palju kui vajalik. Ja see pole tõsi. Jah, te võite süüa neid suurtes kogustes, paljud loomad ei söö köögivilju ja maitsetaimi ja areneda. Aga sa ei ole lehm ja elevant, soolestik liigse rasva hakkab kasvama mahu, luues volüümi oma talje.
Seal võib olla üks või kaks korda päevas. Eksiarvamus, et vähem aega sa sööd, seda vähem sa sööd üldse. Kujutage ette, kui palju sa zapihnete oma halva nälga kõhuga ühe või kaks korda päevas. On parem süüa väikeste portsjonitena ja sageli.
Dieediga ilma kasutamise. Täielik jama. Sul on võimalik kaalust alla võtta ainult siis, kui sa põletada sisemist rasva, mitte lihtsalt istub kodus diivanil ja söömine õunad.
Vähendades vedelik on ka midagi head argumendid. Üldiselt on vaja juua palju, isegi kui te kaotate kaalu. Mis siis, et vesi kaalub paar kilo. Aga kui sa võiksid tuua ennast dehüdratsioon, häving tervise ja ilus nahk kaotab üks kord ja kõik.
Hiline õhtusöök. Klassikaline viga paljud. Õhtul on parem valgus piimatooted ja puljongid. Liha ja kala, samuti pagari on parem jätta hommikul, sest need tooted on pikim seedida.
Kui te istuda riis ja porgandid, teavad, et midagi head see dieet sa ei lõpeta. Toitlustamine peaks olema tasakaalustatud ja kindlasti ka erinevate gruppide elemendid, sealhulgas vitamiine. Söö rohkem puu-ja köögivilju, juua mahla ja lisada oma dieeti nii palju kui võimalik erinevaid tooteid.
Kas tead, mida kõige kahjulikum kiirtoit? Isegi mitte seda, et sandwich - see on halb. Palju ohtlikum, et toit, mis sisaldab palju valku ja rasva, pesta maha, reeglina külma cola või limonaadi. See aeglustab protsessi tükeldamine ja raskendab seedimist. Seega, pärast rasvhapete rämpstoitu kindlasti juua kuumi jooke, soovitavalt ilma suhkruta.
Püüa mitte süüa säilitusainetega nad kahjustada seedeensüüme ja võib oluliselt raskendada protsessi seedimist. Chips, marineeritud ja konserveeritud tooted, pooltooted, mille lõhna- ja maitsetugevdajad, samuti kastmed, ketšup ja majonees musta nimekirja.
Ja lõpuks - see on liialdused. Kõik tooted, isegi ohutum ja kõige maitsvamad, kui neid kasutatakse suurtes kogustes võib olla kahjulik. Kui soovid teatud tassi, siis ei tohiks olla ainult see, las teie toitumine on mitmekesine. Söö mõõdukalt ja alati olla terve!