1. Väldi toidu oma dieeti, mille teie laps on või võivad olla tundlikud. Näiteks, küüslauk, sibul, apelsinid ja teised tsitruselised puuviljad, šokolaad ja teised kõrge kalorsusega maiustusi ja allergikute.
2. Söö vitamiini komplekse retsepti alusel - Vaata oma spetsialisti meelega kiirenemist teie jaoks optimaalne koostis ja ajakava, võttes vitamiine.
3. Mitte mingil juhul ärge suitsetage. Paljud toksilised ained tubakasuitsus tungida vere ja saab siis edasi piima. Suitsetamine on ka lähedal laps võib põhjustada hingamisteede haigusi.
4. Ärge seadke ennast ise ravimeid mingeid probleeme või küsimusi, siis tutvu ekspertidega, kes peavad olema teadlikud, et hetkel olete imetav ema.
5. Väldi alkoholi - alkoholi kuritarvitamine võib kahjustada lapse aju, mis toida, või aeglustada selle üldist arengut.
6. Piirata oma tarbimist kohvi ja kange tee. Maksimaalne lubatud annus karastusjoogid - 4-5 klaasi päevas. Sellest suurema norm võib kahjustada lapse aju arengut (On mõistlik kasutamine kohv, minge vanematele MaxyBaby.net.ua).
7. Ärge kasutage lahtistid - neil võib olla mõju oma lapse. Parem on suurendada kiudaineid, puu-ja köögivilju oma dieeti.
8. Aspiriin ja sarnased ravimid, mida kasutatakse ainult arsti nõuandeid, isegi kui enne rasedust olete kasutanud neid regulaarselt ja ilma tagajärgi ise. Teravalt jälgida annuse manustamist määratud ekspert.
9. Piirata oma tarbimist toidud palju keemilised lisaained, vältida sahhariin, mis satub rinnapiima - uuringud on näidanud, et see võib olla kantserogeensed omadused. Ole kindlasti vaadata toodete koostis, mis keemiliste komponentidega need sisaldavad, kas nad on kahjulikud imetav ema.
Iga ema tahab tõsta terve ja õnnelik laps. Iga päev võtame palju rutiinseid otsuseid, mis võivad hiljem osutuda väga oluline heaolu ennast ja oma lapsi. Pobespokoytes umbes õigsust oma elustiili, toitumine, ümbritsev keskkond - ja võimalusi õnne ja tervist teile ja teie lapsed suureneb kordades.