Mis on joonis-õuna? See ladestumist rasva kõhu, külgedel ja taga. Tugeva kaalutõus suurendab rinna-, kasvab kahekordne lõug, kuid tuharad ja jalad on õhuke. Lisaks arstid ütlevad, et naised näitaja selline oht, et teenida diabeet ja rasva ladestumist siseorganid kõhuõõnde.
Muidugi, see arv - mitte lõpliku otsuse. Võite veel muutuda, kuid võitlus on raske ja kangekaelne.
Esiteks, unusta moehullus toitumise, "Kremlevka" Atkinsi dieet ja nii edasi. Seedimine naiste-õunad ja nii aeglane, need dieedid ainult süvendab olukorda ja viia kõhukinnisus ja turse.
Ärge püüdke ennast piinad nälja dieedi tablette ja klistiire! Pounds tagasi kahes eksemplaris ning toovad endaga seedeprobleemid, mis on juba eespool mainitud.
Ettevaatusabinõud juua alkoholi, hoolitseda maks, mis vastutab eemaldamine toksiinide keha. Lisaks rasvade ainevahetuses annab alkoholi, mis omakorda soodustab kaalutõusu.
Nüüd kirjuta: õige toitumine naistele õunu - on kasutada suures koguses kiudaineid. Ärge katsuge terav piiramine kaloreid, parem loobu rasva, jättes alles ainult madala rasvasisaldusega piimatooteid, taimeõlid ja rasvane kala. Ideaalne paastumise päeva "õunu" - puu-ja köögivilja.
Nüüd paar sõna sport, ilma milleta salendav ja kujundamisel talje võimatu. Ärge arvake, et juhul piiratud teatud kõhu harjutusi. Vajalik läbi viia aeroobne seanss põletada kõik rasva. Aeroobika või vormimisega täiendada jõutreeninguga, võite minna jõusaali, muidugi, tuleb tegeleb järelevalve all treener.
Bodyflex ja Pilates aitab arendada lihaseid ja kinnitage kõhtu. Kõhutants, vastupidi, vaid muuta see ümara. Muidugi, ärge unustage tagasi. Arengut seljalihaste sõltub rüht ja talje.
Ärge unustada iluteenuseid. Sinu ülesanne - parandab vereringet ning annab toitaineid kudedesse. Seda saab teha massaaži ja mesoteraapia, kui võimalik. Kontrollige nahk rinnal, vastandades douche, ei kanna tihe aluspesu.
Kõige tähtsam on, võtke aega. Vajadus luua pikaajalist rasket tööd. Regulaarne kehaline ja toitumine muutus zhenschinu- "apple", kuid ei oota, et homme ärkate koos herilane talje asemel tavaline kõht.