Segaduste vältimiseks, lähme lihtsalt määratleda, mis tähendab "täiuslik keha." See organ, mis tegutseb stabiilselt sees ja on atraktiivne ka väljastpoolt. Seega töö keha läheb nendes kahes suunas. Keegi ei tea oma keha ja tema vajadusi paremini kui sina, nii universaalne sobivaid kõik, ilma eranditeta, lihtsalt ei eksisteeri. Võib olla ainult üldisi soovitusi.
Alusta oma viis täiuslik keha puhastada keha. Kõik protsessid on lihtsam, kui vabastab organismi kogunenud kahjulikud ained. Normaliseerimine soolestiku tööd, teevad puhastamise kord maksas. Kui te ei kavatse mitte ainult tugevdab lihaseid, vaid ka kaalust alla võtta, seda enam kustutada oma keha kõik üleliigne. Joo palju vett (1, 5 liitrit päevas vähemalt), aktiivse töö Neerud aitavad kõrvaldada toksiinide keha.
Vältida magamatus ja väsimus. Sleep on vajalik soovitatav kaheksa tundi keha "mõistetakse", et ta ei ole midagi karta. Vastasel juhul kasutab oma "varjatud reservid", mis ei ole piiramatu, ja kurnatus, mis viib stress, haigus, ja üldine heaolu vastik. Kui te otsustate minna dieedile, pea meeles, et põhjendamatud piirangud toidu ja vabatahtlike paastumine võib anda täiesti vastupidine efekt, kuna keha, tunne toidu puudus, hakkan "reserve vihmane päev", nagu täiesti ebameeldiv rasva. Kasutage ainult dieeti, et teil kontrollida enda ja veendunud nende tõhusust.
Kehaline aktiivsus nelja nädala jooksul peaks olema kõige olulisem, regulaarne ja ideaalis - iga päev. Intensiivsust teil end määratleda vastavalt nende vajadustele ja omadustele tervist. See on parem võtta treening 40-60 minutit päevas. Töötanud välja kõik vajalikud lihasrühmi (relvad, reied, press, tuharad). Pöörake erilist tähelepanu lihaseid, mis on seotud igapäevase elu vähemalt. Ajal treeningu ei unusta venitamist, pole see mitte ainult keha paindlikumaks, vaid ka parandab vereringet.
Kui sa ei tea, kust alustada, vaadata läbi mõned õppevideoid võrgus ja valida õige koolitusprogrammi. Kui mingil põhjusel te ei saa seda teha ise, usaldada oma keha tööle masin. Müostimulatsioon (mõju impulss hoovused) on täiesti võimeline taastama lihastoonust ja õige kuju.
Töö keha seestpoolt, ei unusta visuaalse. Koolitus ja puhastus asutus teeb naha elastsemaks ja puhas, ja sa lihtsalt pead viia see täiuslikkust. Kasutage puhastamine ja niisutav mask, ravida ennast salon korra või alustada igal nädalavahetusel eriline "päeva ilu", unustamata päevas ilu-rituaal. Sageli imetlen neid ja õnnitleda ennast juba saavutatud tulemusi. Kui sa armastad oma keha, siis vastan teile sama.