Külma talve ajal, inimesed harjuvad raske ja kõrge kalorsusega toitu, mis on vajalik, et hoida soojas. Aga suvel peaks minema teisele toit - värske ja kerge. Köögiviljad, puuviljad, mahl - kõik sel suvel muutub palju odavam. See on kõige parem juua palju värsket looduslikud mahlad, asendada tavaline tee ja kohvi. Sweet jooke soojuse ebasoovitavad, kuna nad ei janu kustutamiseks. Organism suvel tarbib palju vedelikku, nii täiuslik joogid on regulaarne ja mineraalvee osas, samuti taimeteed.
Tähtis reegel mida meeles pidada - ainult koju minema soojust, ei joo otse oma külmkapp! See lihtsalt tundub olevat võimeline kustutavad janu ainult jäävett. Tegelikult võib see kaasa tuua nohu ja haigestuma soojus - see ei ole meeldiv. Paradoksaalsel kombel, parim janukustutaja - kuuma või sooja jooki.
Kaasa oma suve menu nii palju värsket puu-ja köögivilju. See on hea algus päev, lisaks on nad sisaldavad palju vitamiine ja kiudaineid, mis on nii oluline, et organismis. Erinevad marjad, hapu ja magus, on ka väga hea kuuma ilmaga. Värske salat, rohelised, kurk, redis, tomat - kõik, mis aitab mitmekesistada suvel menüü. Oluline on meeles pidada, et pesta puu-ja köögivilju pärast ostu. Hooletusse Selle reegli on põhjuseks paljude toidumürgituse.
Süsivesikute toidud, nagu koogid, muffinid, koogid, kaua aega seedida, nii et sa ei tohiks toetuda liiga raske seda. Vastasel korral ei saa vältida • raskustunne, ja võib-olla haige. Toit kuuma ilmaga ei tohiks sisaldada kiirtoit, kui sul on see tendents. Summer rasva ja kõrge kalorsusega toit ei ole parim viis süüa. Liha on parem mitte praadida ja keeta või aurutatud, ja üldiselt, minge lahja sorti liha-ja kalatooted.
Piimatooted on vaja, kuid suvel nad tuleks erilist tähelepanu ostes. Sageli juhtub, et kauplustes neid ei ladustada nõuetekohaselt ja kuuma ilmaga sõjasaak. Mõned piimatooted aitab ja süüa ja janu kustutada korraga. See jogurt, ayran, tan. Osta neid ainult värske ja hoida külmkapis.