Tõhus viis vältida skolioos on regulaarsed harjutusi, et tugevdada selg ja kõhulihased. Kõhu lihased on kaasatud ka hooldus inimese skelett kõige otsesemal viisil. Teil on võimalik taotleda valida meelepärane komplekt klasside ortopeed või füsioteraapia spetsialist linnaosa või erakliinik või lihtsalt valida kõige huvitavam sinu jaoks sport - ujumine, jooga, vesiaeroobika või koreograafia.
Ravi lampjalgsus
Therapeutic harjutusi jalad ja eriline massaaž, et aidata vähendada selle haiguse ilmnemine. Kui jalgsi peitub koormus võrdne kaal keha. Vastavalt deformeeritud suu, see ei ole ühtlaselt jaotunud nii, et selg allutatakse ülemäärase stressi ja lõpuks paindub.
Surface magama
Sleeping paremal madrats. Pehme voodikatted soodustab tõsiste seljaprobleemide, kuid raske madrats valmistatud vastavalt GOST, aitab vältida esinemise skolioos.
Poos
Jälgib pidevalt oma kehahoiakut. Enamasti selgrookõverused muutub tulemus Valesti paigutatud laua taga või arvuti. Vaata ise - sa pead istuma sirgelt, õlad tuleks õgvendada, ei küürus üle.
Massaaž
Regulaarselt iga kuue kuu täitumiseni 10 päeva jooksul profülaktilist eriline massaaž. See tugevdab lihaseid ja on kasulik mõju selg.
Mikroelemendid
Jälgida kaltsiumi taset organismis. Vähene see mikroelement mitte ainult muudab luud väga habras, kuid aitab kaasa ka kiire deformatsiooni selgroogsete luudes. Kuid kuritarvitamise ravimid, kaltsiumi ka soovimatud - see kahjustab neere ja liigeseid.
Korsett
Kui tunned, et selg on sageli väsinud, aeg-ajalt kanda toetavat korsetti. Sa võid osta seda peaaegu igal apteek. Pärast paari päeva sokid tunnete märgatav reljeef - valu ja ebamugavustunne taganema.