Kuid kaasaegne linn selge režiim ei ole alati võimalik. Tänu tööhõive, transpordi probleeme ning muid tegureid, inimene võib hakata toidukordi vahele või neid muuta palju aega. See põhjustab suupiste.
On oma suupiste või lõunasöögi - planeeritud sööki vahel hommiku-, lõuna- ja õhtusöök - ei ole nii halb. Vastupidi, mõned inimesed sobivad jagada sööki kui kõik toit on jagatav 5, 6 või enam korda päevas. Samal ajal, ei kiirusta haarata põgus nälga esimest korda sain toitu. Sageli ajal planeerimata suupiste inimestel ei ole võimalik süüa midagi kasulikku, ja see vastab nälga kiibid, võileibu, kakud ja magusaid jooke. Need tooted tuua vaid lühiajalist täiskõhutunde ja palju ekstra kaloreid. Seetõttu tegelase ja tervis sööki tuleks vältida.
Eriti kahjulikud öösel suupisteid. Öösel seedetrakti on parem olla üksi. Pärast söömist öösel, siis on oht teenida unetus, samuti ekstra rasva.
Kirg näksimise saab taltsutatud. Et seda teha, seda kasutada, et töötada või õppida oma lemmik ja kasulikke tooteid. Näiteks sobivad õun, joogijogurt või keefiri, kuiva leiba. Selline kerge eine aitab vähendada näljatunnet enne peamist söögikorda. Kodu panna vaasi lauale puuvilju. Soovi korral suupiste süüa. Kuid ole ettevaatlik, viinamarjad ja banaanid - need tooted on kõrge kalorsusega.