Eeskiri №1. Hoida pähkleid kotid peavad ainult riidest või puust ja klaasist anum tihedalt sulguva kaanega. Tavalised kilekotid või purki ei mahu.
Eeskiri №2. Kui pähklid on väga palju tükeldamiseks, nad annavad tassi uskumatu Pähkli maitsega ja ei ole tunda. Seetõttu ettevalmistamisel toidud, mis sisaldavad pähklid, poole oma portsjonit paremini hakkida.
Eeskiri №3. Pähklid on täiesti segatud peaaegu kõikide toitude ja roogasid.
Eeskiri №4. Spoiled pähkel sisaldab mürgiseid aineid ohtlikud inimeste tervisele.
Eeskiri №5. Pähklid on lahutamatu osa toitumises toores foodists ja taimetoitlased. Kui seda reeglit ei peetud rangelt kinni: rohkem pähklid ja seemned, vähem naftat.
Eeskiri №6. Õige kõrbenud pähklid mahub neid soolases vees.
Eeskiri №7. Et lihtsustada puhastamist naha mandlid, on vaja langetada neid 5-7 minutit keevas vees.
Eeskiri №8. Et valmistada kookospiima, peate rest kookospähkli liha, lahjendatud kuuma veega ja nõruta.
Eeskiri №9. Pähklid võivad kaotada oma toitained tugeva küpsetamiseks.
Reegel №10. vajalik päevane kogus pähklid keha - 100 grammi.
Lõpuks märgime, et pähkel - viljad kõva koorikuga, mitte küljes tuuma ilma pulp. Kõik ülejäänu on luud (mandlid), seemned (pistaatsia), kaunviljad (maapähklid) ja luuviljad (kookospähkel).